헬쓰 Qna 관련 답변 1 페이지

... 우선은 헬쓰장에서 90분-120분 정도 스트레칭과... 헬쓰장에서는 squat 등 허벅지 운동과 dead lift 등을 주로 하고... 참고로 저는 꾸준히 하지는 않았어도 헬쓰운동을 30년 이상...

... 헬쓰 10개월차이지만 몸에 변화가 없는 1인입니다. 이때동안 헬쓰하면서 식단을 하지 않았는데요, 식단 어떻게 짜야하는지 막막하더라고요, 제 목표는 80km까지 근육으로...

공복에 20분 정도 홈트해주고 단백질 쉐이크 먹는게 좋을까요..? 아니면 저녁밥먹고 저녁에 홈트해준다음에 단백질 쉐이크 먹는게 좋을까요?? 홈트하는...

홈트로 광배근자극 주는 운동 기구같은 거 없을까요?? 광배근 운동에는 사실 철봉운동이 제일 좋은 데요. 일반적인 철봉운동은 단조로워서 금방 질립니다....

California Gold Nutrition, 100% 분리 유청 단백질 엑스텐드 BCAA 이렇게 두개 섞어서 같이 먹어도 무방할가요??? 흠.... 섞어 드셔도 무방한데 단백질보충제속에 이미...

그림에서 보는 것처럼 옷 뒷면에 은색 가로선이 허리쯤에 있던데 어느 브랜드인가요? 참고로 옷 색은 검은색이었습니다. 검색을 열심히 해봤는데 그림 주신...

푸쉬업을 할때 자꾸 왼쪽 골반이 먼저 내려가면서 자세가 틀어집니다. 척추측만증이 있는데 어떻게 고쳐야 할지 모르겠습니다. 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN...

혹시 자연유착 수술 후에 제가 근력운동을 하는데요 거울 보니까 중량을 들면 얼굴에 힘이 들어가면서 빨갛게 되는데 풀리지 안겠죠?? 그리고 운동하면 쌍커풀 라인에 땀이...

안녕하세요 174에 92키로인 31세 남성입니다. 잦은 회식으로 최근 3년동안 살이 30키로나 쩌버렸습니다 ㅠㅠ.. 몸무게가 90키로가 넘어가니까 몸이 너무 힘들어서 다이어트를...

안녕하세요? 저는 웨이트 운동을 좋아하는 사람입니다 글루타치온은 노화를 방지하고 간을 보호해준다고 알고 있는데 신장에도 좋은지 알고 싶습니다 약사님이나 의사님들...