헬스트레이닝 Qna 관련 답변 1 페이지

등 어깨 가슴운동은 집에서 덤벨로 하기엔 무리가 있나요? 남자분이시면 등과 가슴부위는 비교적 큰 근육이라 어느 정도 수준이 되면 무게를 더 쳐야해서 홈트로만은 한계가...

헬스 초보자 탈출루틴 짜주세요 헬스장은 일주일에 세 번 갑니다.운동목적은 지구력,체력,민첩성,근력,신체균형 향상,넓은 어깨 갖기,체중(근육량)증가 입니다 동기부여 되는...

한 부위당 몇 세트가 근발달에 적절하다고 생각하십니까..? 근육 발달에 몇 세트가 적절한지에 대한 것은 개인차가 있기 때문에 단순하게 수치화 할 수 없습니다. 근육의 생리에...

중2인데 헬스장에 등록하면서 운동을 시작하려고 합니다 제가 빨리 몸(프레임,체중)을 키우는게 목표입니다 제가 다니는 헬스장은 주 6일(일 제외) 엽니다 헬스장이 커서...

안녕하세요 학교에서 방학을 해서 방학동안 집에서 몸좀 키워보려합니다 시간이 별로없고 목표가 프레임이 넓어지는거라 대근육만 운동하려고 합니다 머신,바벨,덤벨을...

중학교 3학년 이정도 ㄱㅊ은가요 체지방은 13입니다 중학교 3학년의 인바디 점수는 개인의 신체 상태와 건강 수준에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 체지방이 13%라면...

부이스쿼트는 스미스 머신인가요?? 어떤걸 푸리웨이트라 하고 기계는 다 스미스라고 하나요? 브이스쿼트는 웨이트머신 이름이에요 프리웨이트랑 웨이트머신 차이 장단점...

제가 학생이라 돈이 없어서 아파트 입주민헬스장을 이용하려고 해서 루틴을 짰는데 기구다 많이 없어서 그 기구들만으로 루틴을 짰습니다 운동목적은 근력향상...

bmi 17.6나오는 10멸치인데요 하루에 푸쉬업 100개(20회씩 5세트), 스쿼트 100개(50회씩 2세트) 꾸준히 하면 근육 붙고 살 찌울 수 있을까요? 고등학생이라 헬스장 다닐 시간이...

이제 운동 시작 하려는 헬린이 입니다 아파트에 있는 헬스장에서 하려고하는데 아파트가 오래되서 벤치프레스,덤벨,버터플라이,런닝머신,사이클,인클라인벤치,레그익스텐션...