헬스식단추천 Qna 관련 답변 1 페이지

몸이 점점 초라해지는거같아서 헬스장 다니기 시작했습니다. 다이어트도 하면서 겸사겸사 근육도 좀 키워보고싶어서 인바디로 목표를 잡아봤는데 저만큼 먹는데 운동을...

살이 너무 찐거같아서 헬스를 등록해서 다니고 있는데 식단을 어케할지 몰라서 질문드립니다. 키는 179 정도에 82kg 골격 37 체지방률 20 인데요 하루 두끼먹는데 모두...

첫끼 : 간계밥 계란 3개 + 닭가슴살 두끼 : 간계밥 계란 3개 + 닭가슴살 운동 후 프로틴 한잔 이렇게만 먹는데 체중이 제가 87~90 입니다 단백질 섭취가 적은가요? 식단 좀...

167cm 60kg 근육량 30 체지방 13%이고 헬스 한지 3달 되었습니다 체지방은 더 안찌고 근육량만 늘리고 싶은데 식단 추천 부탁 드립니다 지금 식단은 아침 햇반210g 한끼통살...

현재 17키로 정도 감량했습니다. 공복에 웨이트 1시간 유산소 30분정도했었습니다. 특별히 보충제는 안먹었고요. 다이어트 한답시고 1일 1식으로 했습니다. 그런데 공복에...

20대초반남자이고 인바디상 키175 몸무게101 골격근량 38 체지방률 40 기초대사량1700정도입니다 몸무게를 80초반에서 70후반까지 만들고싶은데 현재식단은 아침: 현미밥200g...

헬렌이 입니다 .. 헬스 2주차 입니다 183/65 입니다 ! 근육도 늘리고 살도 조금 찌울려고 헬스 하는중입니다 직장인이고 5시30 퇴근이고 7시 헬스장 시작하는데 .. 점심시간이...

다이어트 겸 헬스 다니면서 근육만드려고 하는데 저렇게 식단하면 괜찮나요? 피드백부탁드립니다 안녕하세요! 여자 운동식단에 대해 궁금하신 것 같네요. 다이어트와 근육을...

안녕하세요 운동 3주차 헬린이입니다. 예전에 레슬링등 운동을 했었어서 운동강도는 나쁘지는 않습니다. 다만 이제 식단을 진행해보려고 하는데요!야지오라는 어플을...

174 71 학생인데 아침 점심 저녁 식단을 어케 짜야할지 모르겠어요... 아침 점심 저녁으로 식단을 어떡게 해야할지 추천 해주세요 헬스는 웨이트 1 30~ 2시간 유산소 20~30분...