플랭크챌린지 Qna 관련 답변 1 페이지

플랭크 챌린지라는게 있던데 실제로 효과가 뛰어나나요? 하루에 한 번만 하기는 2,30초란 시간이 너무 짧다 생각하는데, 따로 방법이 있는건가요? 운동을 했다에...

인터넷에서 플랭크 한달 챌린지가 굉장히 많이 돌아다니던데 전 2분으로 시작해서 이틀에 10초씩 늘려가며 1달동안 플랭크를 할 예정입니다. 같은 방법으로 스쿼트도 50개로...

선생님 안녕하세요 모 하나 여쭤보아요 플랭크 하고 있는데 플랭크를 예로 들면 플랭크 자세를 취하면 인위적으로 힘을 주지 않아도 허리쪽에 긴장감이 들면서 자연스럽게...

안녕하세요, 풀랭크 챌린지를 하고있는데요 플랭크챌린지를 하다보면 2분, 2분 30초, ...5분까지 있을때 쭉 이어서 하나요 아니면 1분씩 끊어서 해도 되나요? 그리고 생리할때...

제가 하비는 아니지만 허리나 상체에 비해 허벅지가 두꺼운편이에요 그래서 다리 운동을 해야하는데 심으뜸님이 올리신 스쿼트 챌린지, 플랭크 챌린지를 하는게 좋을까요...

다이어트 아침:귀리우유100ml 점심:학교 급식 2/3 저녁:집밥2/3 운동:플랭크 챌린지,줌바댄스(1주일에 2번 1시간) 이정도로 다이어트 할건데 알마나 빠질까요?? 내공...

지금 제가 사진에있는거를 13일까지는했어요 그런데 90초를 가까스로하긴하는데 그다음부턴 한번에하는건 제가못할거같아서 120초부터는 60초씩 나눠서 해도되나요?...

안녕하세요.올해 초6인 학생인데요.하루에 1분 30초씩 5셋 해서 복근이 생기려면 몇달이 걸릴까요?급해요 ㅠㅠ 빨리좀 플랭크 기네스북 8시간 바로가기 중국 경찰이 8시간...

... 인터넷 찾아보니 플랭크 챌린지인가?그거 해보려고 하루에 1분씩 10번 하려고... 2.플랭크 챌린지해서 뱃살 빼려면 몇주정도 해야하죠? 내공 100!! 빠른 답변 부탁드려요...

플랭크 운동 후 어깨쪽 통증이 있습니다 버티시는게 힘으로 버티셔야합니다. 어깨에 걸쳐서 쉬는게 아니구요 앞쪽으로 쏠리셔도 안되고 정자세 거울로 한번 확인해보시면...