팔키우기 Qna 관련 답변 1 페이지

다리에만 살이가서 다리가 살찌네요ㅡㅡ 팔은 그냥 여자팔 같습니다 몸무게도 72인데 하체만 살이 다 갔네요 이건 뭐 방법이 없나요? 안녕하세요 이원웅트레이너 입니다....

운동은 한적없는 몸인데 팔근육을 키우고 싶은데 헬스장 안가고 맨몸으로 하는 루틴 있나요? 조금만 빡세게 해주세요 맨몸이라고 하신다면 팔굽혀펴기나 풀업하시는게 제일...

팔을 마동석처럼..우람하게 키우고 싶은데 어떤 운동을 많이 하면 될까요? 팔굽혀펴기로는 도저히 두꺼워지는 느낌이 없네요 팔 두꺼우신분들은 노하우 좀 알려주세요...

제가 팔을 재보니까 35인데 평균이상인가요? 35 이상이면 평균이상이신 거 같은데 부럽습니다 ㅠㅠ 운동 꾸준히 하시면서 멋진 몸 만드시길 진심으로 응원하겠습니다!...

이두 운동 루틴을 어떻게 해야 할지 모르겠습니다 이두 운동은 덤벨컬 ,해머컬 , 컨센트레이션 컬을 합니다 덤벨이 7kg과 12kg 밖에 없는데 7kg은 30회 부터 자세가 무너지고...

덤벨컬 12회 5세트 해머컬 12회 5세트 투암 오버헤드 익스텐션 12회 3세트 (한 세트 끝날 때 마다 푸쉬업 10회) 케이블 푸쉬다운 (밴드로) 12회 3세트 컨센트레이션 컬 12회 4세트 팔...

이두운동만해도 팔이 커지나요?? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 어느정도는 커집니다. 하지만 근육은 기시하고 정지하는 사이에 지나는 관절을 중심으로 앞뒤좌우에...

몸무계 60 키 174 체지방 : 근육 나이 16 성별 남 근육량은 표준보다 살짝 적은 정도 아침 - 스트레칭 - 프랭크 1분 3번 - 덤벨 킥 백 10개 2번(팔마다) - 덤벨 35개 3번(팔마다)...

제가 집에서 운동을하는데 윗몸일으키기60개랑 아령60개 푸쉬업60개를합니다 그런데 자세를보니 제가왼쪽이 더 힘이센데 푸쉬업을할때 왼쪽으로만어깨가더기울더군요...

헬스 홈트레이닝 질문이요.. 집에 풀업기구있고 7키로아령 2개 있습니다. 현재 집에서 운동중이긴한데 팔이 너무 말라서 고민입니다. 신체부위중 다른건 다 평범한데 팔이 너무...