탄단지식단 Qna 관련 답변 1 페이지

식단초보인데 식단 점수 몇점인가요 식단 계산이 너무 어려워서 쉽게 설명해주실분 구해요 한끼에 몇 그램씩 어떻게 구성해야 하는지 잘 모르겠어요 식단 야무지네요

다이어트를 하고있습니다 여자 19살 160cm 46kg이고 제가 하루 섭취 권장량이 1158kca정도인데 항상 아침은 건너뛰고 점심 저녁 두끼를 먹는데 두끼만에 천칼로리를 섭취할려고...

19살 여자,키는 160에 몸무게는 46정도 됩니다 유튜브에서 추천하는 칼로리 계산해주는 링크로 하루 섭취량? 검사해봤는데 일일소모칼로리는 1800정도되고 하루 권장...

제가 기초대사량이 네이버에 쳐보니까 1,262kcal 라고 나오는데 살을 빼려면 탄단지 비율을 어느정도 하는게 맞을까요?? 뭐 탄단지 5:3:2 이런거도 있던데… 잘 몰라서요...

... 매일 할 수 있는 탄단지 식단 제발요ㅜㅜㅠㅜ 제가 다이어트한지 얼마 안됫는데 영상... 매일 할 수 있는 탄단지 식단 제발요ㅜㅜㅠㅜ 답: 식단은 메뉴를 말하는건데, 메뉴의...

하루 일일섭취칼로리는 1800칼로리, 탄수화물 50 단백질 30 지방 20으로 다이어트 식단 짜주세요 (당은 20 미만) 다이어트 식단 하루 일일섭취칼로리는 1800칼로리...

점심을 닭발하고밥먹으려고하는데 괜찮나요? 오후2시정도에 운동하러갈거에요 네아주 좋습니다.닭발은 콜라겐덩어리로 살안찝니다.

안녕하세요 제가 하루에 사과 한개먹고 고구마한개먹고 탄수화물을 극악으로줄이는 초절식을하다보니 결국 얼굴에 두드러기가고 빈혈오고 쓰러질뻔하고 난리 나더라구요.....

운동은 킥복싱 30분 크로스핏 30분 합니다! 158/55.2 < 스펙입니다 ! 기초대사량은 1100쯤 되는거같아요 네네 드셔도 되요~ 드시는거에 너무 스트레스 받으시거나 힘드시면...

식사를 하루에 네 번 한 끼당 400칼로리로 나누어먹으려고 합니다. 하루에 총 섭취하고자 하는 탄단지는 탄수화물은 99g 단백질은 32g 지방은 20g 입니다....