인터벌훈련 Qna 관련 답변 1 페이지
인터벌달리기+파워워킹
... 지속성: 인터벌 훈련(5분 달리기 + 2분 걷기)과 파워 워킹을 함께 하는 것은 훌륭한 조합입니다. 인터벌 훈련은... 고강도 인터벌 훈련도 지방 연소에 효과적일 수 있습니다....
인터벌질문
질문1 홍범석님 같은 경우 평일조깅 주말 인터벌 이잖아요? 달리기 루틴이 저는 일반 시멘트 도로에서 평일 인터벌 주말 인터벌 이렇게 쉬지않고 할생각인데 이러면 무리오나요?...
태그: 러너스니, 인터벌훈련, 인터벌런닝, 인터벌달리기, 거여Pt, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
달리기 인터벌 훈련
... 준비중이고 인터벌 훈련이 좋다고 하더라고요. 몇... 400미터 인터벌 훈련 추천합니다. 아주 강도 높은... 인터벌 훈련 전에 반드시 몸 풀고 무조건 기록 체크가는...
원래 고강도의 유산소 운동..그것더
원래 고강도의 유산소 운동..그것더 오랫만에운동하면 폐가 땡기는 느낌드나여? 어제 햇는데 오늘도 아파여..폐쪽이 왜그런거죠?꼭 알려주세요 . 늑골(rib)사이에 있는...
태그: 호흡, 늑간근, 호흡근육, 호흡근, 유산소운동, 고강도유산소운동, 인터벌훈련, 인터벌트레이닝, 운동, 다이어트
체지방 감량에 관하여..
... 가장 좋은 것은 인터벌 훈련인데 뛰고, 걷기가 안되니까 줄넘기, 버피테스트를 이용해서 최대치로 유산소 운동의 능력을 최대치로 끌어올리고 휴식 패턴을...
태그: 헬스, 운동, 다이어트, 인터벌트레이닝, 인터벌훈련, 웨이트트레이닝, 다이어트방법, 체지방감소다이어트, 체지방감량
달리기에 대한 질문입니다.
... 400m 인터벌 훈련 (400m를 1.6km 기록보다 조금 빨리 달린... 400m 인터벌 훈련 월 - 휴식 Workouts to Run 1600 Meters Faster... 인터벌 훈련 표준 육상 트랙의 한 바퀴는 400m (440...
이거 인터벌 트레이닝 맞나요
속도 9.0~9.5 사이로 2분 뛰고 속도 6으로 5분 걷고 마지막에 3분은 속도 4로 걷고 이렇게 10분 하는데 인터벌 맞나요 고쳐야 할게 있담 알려주세요 그리고 인터벌보다...
지구력 늘리는 법좀요
... 인터벌 훈련을 20분 정도 시간 내서 주 3~4일 격일로 진행하세요 ~ 지식인 블로그 친추 이벤트 바로가기 (6/30 까지) 헬스티비샵 ★ 바로가기 헬스티비샵 오픈채팅 바로가기...
HIIT 사이클 운동과 다리운동 질문
헬스트레이너가 답변해주셨으면 합니다. 저는 5분 웜업 20분 스트레칭 스쿼트 20분 근력운동 20분 HIIT로 실내자전거 타는데요. 낭비되는 시간 없이 타이트하고 빡세게 합니다....