유산소운동시간 Qna 관련 답변 1 페이지

요새 유산소 운동으로 실내 사이클 20키로씩 타고 있는데 점차 체력이 늘면서 20키로 타는 시간이 줄어서 그런데 2시간동안 20키로 타는거랑 1시간동안 20키로 타는건...

-키173에 73키로이며 골격근량 35.4 체지방 13프로- 현재 단백질 체중 x2 먹으면 탄수는 서서히 줄여나갈 생각입니다 바디프로필까지 80일 남았으며 복근은 만들고 태도 잡고...

뇌는 달리고 싶다 라는 책에서 좋은 유산소 운동 방법이 일주일에 세번 45씩 달리기라고 하는데 45분동안 쉬지 않고 달려야 하나요? 아님 중간중간 1분정도씩 걷거나 쉬어도...

몇 시간 정도 타야할까요? 집에 실내싸이클 1-8 단계? 까지 있습니다 안녕하세요!! 많은 운동경험과 지식으로 알려드립니다. 똑같은 칼로리 소모를 원하시는건가요 아니면...

여러 유튭들이 있지만 어느게 좋을지 모르겠습니다 경련을 자주해서 체력을 키울겸 몸무게 줄여야겠다고 생각되네요 얼만큼 시간투자 하시나요 홈트로 홈트 나름이에요...

웨이트 1시간30분~2시간 정도하고 마무리로 3km 러닝뛰는데 15~20분내외로 끝나는데 적당할까요?? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 보통 웨이트후 유산소 운동은 웨이트...

유산소운동 심박수 개선제라는거 추천받았는데 이런걸 처음봐서..; 먹어도 될까요?? 러닝하는 친구가 있어서 배울 겸 2주정도? 매일 1시간정도 같이 러닝을 하기 시작했는데요....

제가 유산소운동은 할 수 있으면 피곤한 날 빼고는 거의 다 하고 유튜브에 있는 유산소운동 한 20분 정도 해요! 근데 듣기로 유산소운동만 하면 근육량도 같이 빠진다는 거...

제가 hiit로 유산소 운동 15~20분을 하는데 유산소 운동만 따로 공복에 하는게 좋을지 오후에 근력 운동 후에 하는게 좋을지 알려주세요. 더 효과가 좋은 시간대로요!...

제가 다이어트를 시작하려고 하는데, 식단 조절이랑 물 많이 마시고 홈트 하면서 다이어트를 하려고 했는데 체지방 빼는 데에는 유산소가 좋다고 하더라고요. 그래서...