운동휴식기 Qna 관련 답변 1 페이지

운동을 1년 좀 넘게했는데 삼사주쯤 쉬게되었습니다! 그간 적당히 강도있는 근력운동+유산소하고 단백질 챙기면서 운동했는데, 지금은 근력운동을 거의 하지않아서...

헬스로 시작해서 파워리프팅 식으로 벌써 10년이 넘도록 운동하고있습니다 루틴이 월화휴목금휴휴 하상휴하상휴휴 하체는 사정상 2종목으로 웜업 3세트 레그익스텐션 스쿼트...

안녕하세요 저는 주1회 4시간 정도(중간중간 쉬는시간 포함) 풋살 혹은 축구를 하는 30대입니다. 체력을 위해 주중에도 매일 달리기를 20분에서 30분 하려고 하는데요 구기...

맨몸운동 한지 4개월이 되었는데 고3이라 시간이 없어서 2주정도 운동 쉬어도 될까요? 운동하는 이유는 면접준비때문에 운동하는데 시험기간에는 잠깐 쉴려고하는데 근육이...

운동을 일주일에 계속 하고싶은데 주변에서는 한번정도는 쉬어주는게 좋다고 하더라구요 운동을 꼭 일주일에 몇번씩 쉬어줘야 하나요? 또 매일운동하는거 보다 조금씩...

다들 체지방 빠질때 몸살처럼 으슬으슬하고 힘없고 피곤하다고들 하잖아요 오늘 일어나보니 딱그런느낌인데 그럼 오늘은 운동을 하는게 좋을까요 쉬는게 좋을까요? 몸이...

제가 운동을 하기 위해서 유튜브도 보고 지식인에도 검색해봤는데요. 유튜브 같은 곳은 하루에 한번이나 이틀에 한번 쉬라고 하고, 지식인은 6일에 한번 쉬라네요... 어느 것이...

안녕하세요 스트렝스 시작 6개월 스트렝스초보입니다. 요즘 스트렝스운동에 빠져서 스트렝스위주로 훈련하고 있는데요. 확실히 스트렝스위주로 훈련하다보니까 관절을...

... 4 운동 은 밑에 사진으로 첨부하겠습니다 여자 다이어트이고 인제 유지하면서 근력을 키울라고하는데 운동 휴식기나 운동주기등 어떻게 하면 좋을까요?? 요 며칠...