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다이어트 식단
간헐적단식을 16시간 정도 하려고 합니다 제가 밤에 일해서 저렇게 먹고 03시 새벽에 운동을 하고나서 뭘 먹으려면 간헐적이 깨져버려서 그냥 운동 끝나고 안 먹고 바로 자도...
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운동 후 밥먹고 자기
다이어트목적으로 운동중인데요 운동하고 한시간뒤에 식단합니다 문제는 식단후에 졸음이 미친듯이 몰려와서 30분정도뒤에 1~2시간 정도 자는데요 운동한게...
운동하고 나서 바로 취침해야 효과가...
제가 요즘 집에서 홈트 중인데요 근데 제가 잠을 늦게 자는 편이라 홈트를 밤 10~11시쯤에 한다고 치면 잠은 새벽 5~6시쯤에 자요.. 아니면 아예 밤을 새거나.. 운동을 하고 나서...