운동시간 Qna 관련 답변 1 페이지

원래 근력+유산소 둘다하는데 오늘만 유산소만 뛰려는데 큰 상관 없나요? 네 큰 상관없습니다. 저는 관련 분야 전문가는 아닙니다만, 개인인대신 운동을 7년 이상 했고 현재는...

... 고려해야 할 사항: 개인의 체력 수준: 운동 시간과 강도는 개인의 체력 수준에 따라... 하지만 개인의 체력 수준과 건강 상태를 고려하여 운동 시간과 강도를 조절하고, 충분한...

고혈압,고지혈증있어요. 약먹은지는 2달됬어요. 주변에서는 30대가 약을 오래 먹고있다고 약은 독해서 운동으로 조절해야 된다고하는데 ᆢ 먹는약은로수에지정10/5mg...

... 부담이 가는 것은 알고 있으나 현재 회사를 그만 둘 마음은 없습니다 그래도 건강관리는 해야하니 저에게 맞는 운동시간과 취침시간을 알고 싶습니다 감사합니다

이럴땐 어떡하죠? 시간이 빠듯한데 어떻게 운동을 해야될까요? 아파트 사시면 엘베대신 계단 올라가기(내려갈땐 엘베로 무릎 상해요) 어디 갈때 15분 거리면 걸어가기...

... 건데 운동시간 다르게 하면 효과가 더 줄어드나요? 아님 상관 없나요? 안녕하세요 이원웅트레이너 입니다. 운동시간이 달라도 상관없습니다. 다이어트는 하루 운동량이...

제가 밥 먹기 전에 유산소 운동 38분 하는데 추가로 전신 근력운동도 하려고 하거든요 밥 먹기 전에 유산소 운동 38분하고 밥 먹은 후에 근력운동 30분 하면 효과 괜찮나요?...

안녕하세요 제가 다이어트를 하고있는데요 163에 51-52 에 근력은 평균이하 체지방은 평균이상으로 마른비만입니다 목표 45-48 정도까지 건강하게 빼려고 아침에 공복유산소...

... 일부 사람들은 더 긴 운동 시간이나 더 빈번한 운동을 잘 견딜 수 있지만, 다른 사람들은 적은 양으로도 효과를 볼 수 있습니다. 운동 계획을 시작한 후에는 꾸준히 진행...

피티 선생님이 웨이트는 1시간~1시간 반을 안넘는게 좋다고 하시는데 아무리 빨리 끝낸다고 해도 2시간~2시간반 정도 하는데 괜찮을까요? 유산소 포함하면 2시간반~3시간...