운동계획표 Qna 관련 답변 1 페이지

직장인 홈짐 2분할 계획표 (하루 1시간30분) 운동기구 다 사놨구요. 이제 시작할건데 큰운동 > 작은운동 순으로 짜래서 짜봤는데 괜찮나요?? ★ 1번 상체위주 (월요일, 목요일)...

안녕하세요. 운동 해본적도 없고, 뱃살이 많은 33살 성인 남성 인데요 더이상 인생을 이렇게 살면 안된다는 생각이 들어서 퇴근후 집에서 홈집으루 하루에 1시간~1시간30분씩...

안녕하세요 저는 고등학교 2학년 남학생입니다. 5월부터 헬스장 등록하여 운동할려고 합니다. 일단 저의 스펙은 183cm 128kg 입니다. 돼지체형이 아닌 다부진체형으로 살이...

... 있는데 운동 계획표를 어떻게 만들어야될지 감이... 된 운동 계획표를 만들어 주시면 감사드리겠습니다.... 체육 동아리를 운영하시면서 효과적인 운동 계획표를 작성하고자...

집에서 할것도 없고 가볍게 홈트 할려 하는데 언제 하는게 좋나요? 아침에 일어나서? 아니면 점심? 아니면 저녁때? 언제 해야할지 모르겠어요 또 밥을 먹고 하는지 밥을 안먹고...

저번주 부터 홈트레이닝을 시작했습니다 제 생각대로 계획표를 짜봤는데 바꿀만한 점이 있을까요? 플랭크 50초 5세트 팔굽혀 펴기 10개 5세트 윗몸 일으키기 50개 팔 벌려...

안녕하세욤 중2 여학생인데요 제가 운동이라곤 학교 체육시간에 수행평가땜에 하는거 말고는 완전 안하다가 근육좀 만들어보고 싶어서 운동을 하려고 하는데요ㅠㅠ 예체능...

다이어트를 하기 위해서 아침-두유 점심-샐러드 저녁-디에트데이 쉐이크 이런식으로 먹으려고 하는데 홈트랑 같이 식단 하면 살 빠질까요 스트레스 받아서 폭식을 너무 많이...

168에 63키로입니다 홈트 운동으로 운동을 하려하는데 30분 빠르게 걷기 후 10층까지 계단으로 올라오기 후 빅씨스님의 45분 근력유산소 하려하는데 괜찮나요? 아예 운동...

지금 체지방률 40.80%입니다 몸무게 67.6이구요 하루에 빠르게 걷기 워킹패드 30분 실내자전거 10분 이렇게 40분 운동 1번 쉬는날엔 2번 하고 있어요 2주 좀 넘게 했구요.. 하루도...