운동개수 Qna 관련 답변 1 페이지

고1 남잔데 170에 58이라 키가 너무 작아서 고민입니다 키가 큰다는 줄넘기나 서전트 하려하는데 몇개하는게 좋을까요 평소에 농구많이하고 제멀은 210나왔습니다 보통...

매일 운동을 할때마다 할 수 있는 양이 달라집니다 왜 이럴까요 분명 됐었던 양도 언제는 되고 언제는 안되고 항상 다릅니다 원래 이런건가요? 네 당연하죠 휴식과 영양이 충족...

푸쉬업 싯업 풀업같은 운동들을 개수를 늘려가고 싶은데 어떤방법으로 하면 효과가 좋을까요?? 5개-8개-10개-12개-15개-20=1세트+3세트 다음엔 10개-15개-20개=1세트...

운동할때 맨몸운동 푸쉬업 하고 있는데요 10개식 10세트랑 20개씩 5세트는 총 개수는 100개로 같잖아요 근데 운동효과도 같나요? 네 맞습니다

저가 중량딥스 15kg을 하는데 횟수가 1셋 10개 3분 휴식 2셋 9개 3분 휴식 3셋 6개 3분 휴식 4셋 5개 3분 휴식 5셋 5개 이게 최대 갯수인데 갯수가 8개정도 이하가면 무게를...

평범한 중3인데 174센치에 60kg이거든요 근데 제가 저를 볼때마다 넘 말랐어요 그래서 체중도 가능한 많이 늘리고 싶고 말랐는데 배도 자꾸 나오려고하고, 어깨도 약간 좁은...

홈트로 운동한지 얼마 안됫는데 처음엔 하나도 못했던 것들인데 지금은 팔굽혀펴기 20개씩 5세트 턱걸이 8개씩 3세트 윗몸일으키기 20개씩 5세트 레그레이즈 20개씩 5세트...

팔굽혀펴기, 걷기, 줄넘기, 스트레칭 등 운동 잘하는 방법을 구체적으로 알려주세요. 그런 운동을 열심히 하여 키 크는 방법도 자세히 알려주세요. 중량운동보단 맨몸운동을...

운동을 24시간동안 300번을 나눠서 ex)아침 100 점심 100 저녁100번 하는거랑 저녁에 한번에 300번 하는거랑 효과가 같나요?? 장코치(장우현)입니다. - 효과가 비슷합니다....