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주4회 30분 홈트 운동효과 있을까요?
1.5kg 아령 양손에 들고 유산소 하는 홈트 입니다 지난달부터 요즘 30분간 하는데 운동 시작한지 13~14분 지나면 땀이 흐르더라구요 그냥 맨손으로 하면 더 시간이 흐른뒤...
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아무홈트 여러개 칼로리
홈트 아무거나 다 해서 3시간 정도하면 칼로리 얼마나 소모되요?? 지금 158/47.4인데 얼마나 빠질까요 홈트로 종류에 따라 칼로리소모량이 달라져요. 어떤 홈트를 먼저 하실지...
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여자-복근 만드는 운동 뭐있나요
여자-복근 만드는 운동 뭐있나요 남녀노소 누구나 빠르고 편하게 사용 할수 있는 "리얼EMS"를 소개해 드립니다!!! 미세전류를 이용한 트레이닝 방법 인데요~ 착용만...
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여자 홈트레이닝, 운동 질문
159cm / 46kg 여자인데요 근육은 하나도 없고 체력도 별로 없어요.. 지방은 배나 허벅지에 좀 몰려있는 것 같고 근육이 하나도 없으니 몸이 안예쁘단 생각이 들어요 헬스장은...
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여자 홈트레이닝 프로그램 추천 해주세요!
안녕하세요! 30대 직장인 여성입니다~ 요즘 집에서 운동하는 홈트레이닝이 유행이더라구요! 집에서 홈트레이닝 프로그램을 통해 운동을 하고싶은데 여자에게 적합한...