여자복근만드는법 Qna 관련 답변 1 페이지

여자인데 뉴진스 하니님같은 복근 만들려면 무슨 운동 해야 하나요? 체지방 감량을 위한 유산소 복근을 위한 근력운동 +무엇보다 식단이 중요합니다

복근이 생기려면 일단 살이 어느정도 빠지고 생기나요?? 코어운동도 복근 만드는 데에 도움이 되나요?? 이 두가지에 답변 부탁드립니다! 복근이 보이려면 어찌됫든 체지방이...

복근 어케 만드나요ㅠㅠ 정말 만들고 싶어여 윗몸일으키기 진짜 많이 하면 생기나요?? 알려주세요ㅠㅠㅠ 혹시 식단도 해야하나요? 체대입시하는데.. 복근 너무 만들고싶습니다!!...

중학교 3학년 16살 여자입니다. 운동 좋아해요. 키 167에 58kg인데요. 어릴때부터 운동 이것저것 해왔습니다. 하루에 닭가슴살 100g, 현미밥 120g씩 해서 2~3끼 먹습니다. 운동은...

제가 3개월 피티끊고 다이어트로 생각하고 한달정도 하다가 두달 남기고 바디프로필을 예약했는데요. 피티쌤이 빡세게하면 두달 가능하다고해서 ㅜ 근데 제가 평일엔 식단...

지금 중1여자 인데요 키 156~157정도 되고 몸무게는 45~46정도 되는데요 40kg까지 빼려고 다이어트하고 있는데 1달정도 안에 빼는걸 목표로 하고 있거든요 식단조절은 어느정도...

여자 키 162에 몸무게 50인데요 복근 만들려고 하는데 하루에 두유랑 토마토 얼마나 먹는게 좋은지 알려주세요!! 단백질 70g정도 섭취하시고 탄수화물 줄이세요 너무...

제 목표가 체지방률15%달성인데 지식인님들의 지식이 필요해요 전 키158cm에 체중46.2 근육량 33.9kg 체지방률22.2% 인데요.직장인이라 출근전 유산소걷기달리기 30정도하고...

안녕하세요! 11자 복근을 만들고 싶어요... 효과 적인 운동 중 크런치와 레그레이즈? 그 두개가 있다던데 그 두 운동만으로 복근 만들수 있을까요? 그리고 뱃살이 좀 많은데...

165cm에 50kg입니다. 복근 만들 수 있나요? 어떤 운동 해야되죠? 시간상 집에서 운동해야 되는데 조언좀 해주세요. 내공30이욤 안녕하세요!! 아래의 그림을 참고로...