여서헬스 Qna 관련 답변 1 페이지

헬스한지 한달 된 여자입니다.. 피티는 안받고 원래 하체 힘이 좋아서 레그프레스 90칠때도 있고 기본으로 60은 합니다 근데 어느순간 힘주면 다리에 저렇게 근육이...

안녕하세요 이번에 여자친구랑 헬스를 끊으려고 하는데, 여자친구가 헬스를 아예 할줄몰라서요ㅠ 저는 헬스를 3년넘게 해왔던터라 나름 루틴이나 자세도 어느정도 잘 잡고...

안녕하세요 여성 보디빌더들 중에 스테로이드 약을 써서 목소리가 남성처럼 되는 경우가 있잖아요 그런데 약을 끊은 후에도 그 목소리가 왜 몇 년이 지나도 돌아오질...

이번에 피티 받으면서 바디프로필 도전하려고 하는데 헬스장에서 신을 신발 추천 부탁드려요 ! 나이키 스타러너3 발편하고 무난해요 https://www.coupang.com...

안녕하세여 30대 여성입니다. 저의 워너비 몸매인데 이렇게 만들려면 얼마나 운동해야 되나요?ㅠ 1년정도? 하면 저렇게 만들 수 있을까요?ㅠ 안녕하세요 운동을 시작...

체지방률 현재 18%(체지방9.5kg)여성입니다. 5개월간 웨이트와 유산소 운동을 하며 식단조절해서 체지방 13kg정도 감량했습니다. 덩치가 커지는 벌크업을 하는게 목표인데...

키 173 여성 나이는 22, 만 20살입니다 근육량을 증진시키고싶은데 린매스업 진행해도될까요? 권장섭취량과 일반식위주로 해서 단백질만 꾸준히 넣어주려고하는데 단백질은...

몸무게는 66kg 입니다. 목표 몸무게는 48키로입니다 처음에 런닝머신 뛰면서 살빼고 난뒤에 힙업이라든지 팔뚝살이라든지 운동을 해야하나요? 아니면 살빼면서 동시에 힙업...

요즘 살이쪄서 다이어트를 하려하는데 어느 곳에 가야할지 모르겠습니다. 한두군데가 아니라서 결정을 못하겠더라구요. 1. 여성분들이 많이 다니는 곳으로 추천해주셨으면...

안녕하세요 43세 미혼 여자사람 헬스 7월 9일 시작 (근력운동은 이주후부터 시작) 1.버닝 런닝-20분(7분 5.5걷고 3분 8.5 뛰고) 2.스트레칭-10분 3.웨이트 - 한시간 폴다운-5세트...