저는 17살 남자고 운동한 지 4개월 조금 넘었는데 과체중 상태에서 벌크업을 하려다가 지금 살이 10kg 정도 쪄서 다이어트를 하고 다시 벌크업을 하려고 합니다. 방학이라서...
제가 고2이고 58kg에 허리가 21인치 나와요 뱃살이랄 옆구리살 근육이 아니라 다 체지방인데 살 4kg정도 빼고 15인치정도 노려볼수 있나요? 너무 기대이상으로...
어렸을때 뚱뚱했건게 콤플렉스라 다이어트로 운동과 식단하면서 지금은 마른쪽에 속합니다 팔다리는 말랐는데 뱃살이 줄긴했지만 여전히 살이 있어서 뱃살은 빼면서...
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뱃살은 빼고싶고 다른곳은 빼기싫은 운동인입니다.. 아침에 일어나 바나나와 스포츠음료를 간단히 마신후 소화후 유산소운동을 합니다 유산소운동이 끝난후 단백질보충제를...