벌크업방법 Qna 관련 답변 1 페이지

벌크업 중인데 쌀가루를 그냥 물에 타서 마셔도 되나요?

현재 벌크업 식단을 이렇게 짜고 진행하려고 하는데 괜찮을까요? 아침 - 흰쌀밥400g + 달걀스크램블(4개) 점심 - 흰쌀밥 400g + 닭가슴살 200g 운동후 - 흰쌀밥400g...

안녕하세요 헬스초보입니다 벌크업하는방법을친구한테 들었는데요 탄수화물위주로 엄청많이 먹으면서 고강도웨이트를해주고 몸이 커지면 컷팅을하면되는데... 컷팅방법이...

안녕하세용 이번에 한번 살을 빼보고 벌크업을 해보려고 하는데 궁금한게 많아서 질문드립니다! 원래 168에 84키로까지 갔다가 지금 헬스 조금하고 운동 조금하면서 171에 67이...

사레레를 시작한 후로, 평소에도 어깨에서 소리가 나요. 그냥 어깨 좀 움직이면 소리나고 어깨 돌리기좀 하면 소리나고.. 어케 고치고 왜이러는건가요 안녕하세요! 멸치 탈출...

운동후에 단백질 섭취하는데 이걸 피자나 치킨으로 때워도 근성장에 도움이 되나오? 멸치라 벌크업중입니다. 안녕하세요! 멸치 탈출 연구소 박한울 코치 입니다! :) 벌크업을...

벌크업 용으로 아침마다 간단하게 오트밀 챙겨먹으려고 하는데 건강이나 그런 거에도 도움되고 최대한 맛있게 먹을 수 있는 방법이 뭘까요? 안녕하세요! 멸치 탈출 연구소...

내일까지 5키로 찌워야하는데 방법 있나요 먹으면 살찌는 음식도 추천 해주세요 하루만에 5kg 찌우시려면 ㅋㅋㅋㅋ 님 푸아그라 하셔야돼요 살찌우고싶으면...

아직 어려서 직접 식단을 만들진 못해서 집밥을 먹는데요 탄수화물은 밥 많이 먹으면 되고 단백질은 프로틴이나 닭가슴살 단백질 두유같은걸로 채우면 될까요? 프로틴은 아침...

저의 기초대사량 1794kcal 입니다 혹시 벌크업하려면 총 몇칼로리를 먹어여할까요 안녕하세요! 멸치 탈출 연구소 박한울 코치 입니다! :) 기초대사량이 1794kcal 이신데...