리버스크런치 Qna 관련 답변 1 페이지
복근.괄약근
... 먼저 무릎을 굽힌자세로 리버스크런치를 연습하셔서 허리부담없이 하복부에만 집중된 자극을 느낄 수 있게 되신 후에 SLR로 진행하시는 것을 권해 드립니다. 호흡법은 두...
중3 복근운동
뱃살은 조금 있는편이고 근육량은 많은 편입니다 지금 하루에 크런치 60개 5세트 리버스 크런치 25개 5세트 하고 있는데 언제쯤 복근이 드러날까요? 정확하고 자세한 답변...
윗몸일으키기 할 때 허리가 일자로...
... 크런치(요추를 바닥에 붙이고 명치 위쪽 상체만 들어올리는 복근운동), 리버스크런치(요추를 바닥에 붙이고 골반만 들어올리는 복근운동), 윗몸말아올리기(윗몸일으키기...
태그: 운동, 윗몸일으키기, 복근운동, 싯업, 크런치, 리버스크런치, 윗몸말아올리기, 거여PT, 위레PT, 송파PT
헬스 운동 문의
리버스 크런치를 하는데 아랫배쪽보다 윗배,중간쪽에 더 자극이 많이 가요 운동하는 친구들한태 물어보니 자세는 바르다는데 왜그런걸까요ㅠㅠ(아랫배가 고민이라 추천운동...
윗몸일으키기 대신 할 운동 알려주세요
... 굽히고 리버스크런치를 하시면 됩니다. 리버스크런치에서도 복부 이외에... 크런치 https://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU 리버스크런치 https://www.youtube.com...
태그: 복근운동, 복근운동방법, 복근운동종류, 리버스크런치, 크런치, 거여PT, 위례PT, 송파PT, 개롱PT, 마천PT
크런치 몇세트가 제일 좋나요?
... 크런치와 리버스 크런치로 대체하려합니다. 몇회 몇세트로 하는게 좋을까요?... 리버스크런치와 크런치를 한세트씩 번갈아서 하시는 것이 더 효과적이며...
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레그레이즈 말고 하복부운동 추천
... 구부리고 리버스크런치를 하시거나 다리를 곧게 펴고 꼬리뼈가 살짝 뜰정도로... 리버스크런치 2. 힙 레이즈(광고 지나고 58초 부분부터 보세요.) 3. 풀인 이상 도움이...
태그: 하복부운동, 복근운동, 하복근운동, 리버스크런치, 풀인, 힙레이즈, 거여PT, 위례PT, 송파PT, 마천PT
이 복근운동 기구 이름 뭔가요?
초보자도 할 수 있겠죠? 제품명 알려주세요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 검색해 보니 한글이름이나 영어식 이름은 없고 중국어이름만 있네요. 링크걸어드립니다....
태그: 복근기구, 복근운동, 복근운동기구, 리버스크런치, 롤아웃, 거여Pt, 문정Pt, 개롱Pt, 위례Pt, 마천pt
크런치'운동법
... 또 다른 방법(모두 자세가 깨지지 않는 상태에서의 반복입니다.) 크런치 반복불가능한 횟수까지 리버스 크런치 반복불가능한 횟수까지 크로스 크런치 반복불가능한...
태그: 복근운동, 크런치운동, 리버스크런치, 크로스크런치, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 오금PT, 송파PT
허리부위 통증 질문이요 ㅠㅠ
허리부위 통증 질문이요 ㅠㅠ 헬린이입니다. 리버스 크러치 동작 다리를 올리는 동작(그림에서 세번째동작)을 할때요 저기 허리 초록색 칠한 부분이 쫙 하고 땡겨요 ㅠ 알배긴...