렛풀다운 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 렛풀다운을 하는데 일자그립으로할때 내리면서 팔꿈치외회전걸어둔상태로 광배근 위주로 운동하고있어요 맥그립으로 해보니깐 애초에 그립 자체가 외회전이 이미...

뒤에서 찍은 사진을 보면 광배근이 너무 짝짝이로 차이 나는데 이게 운동 습관이 잘못 된건가요..? 아님 침대에 옆으로 누워서 그런건가요?? 그냥 생긴게 이래 생긴건가요...

어깨 등이 발달될 수 있는 렛풀다운 대체해서 집에서 할 수 있는 덤벨운동(홈트) 알려주세요 덤벨로우

... 거의 렛풀다운만 사용했던 사람인데요 이번에... 되서요,, 렛풀다운처럼 등 키우는데 효과적인 운동이... 수준에서 렛풀다운과 턱걸이의 등운동 효과나 자극이 비슷한...

... 털리던데 렛풀다운은 왜 안털릴 까요? 이건 둘다 당기기... 렛풀다운은 우선 머신에서 발란스를 잡아주기 때문에 등의 고립자세가 더 수월합니다. ,물론 렛풀다운도 무겁게...

... 아니면 렛풀 다운 중량을 늘리면서 해보다가 자세 틀리지 않는 풀업 방식으로 두세개 할 수 있을 정도로까지 발전하면 그때부터 풀업을 할까요? 턱걸이 내려오는 동작에...

이상한 복붙하면서 다니시는 분은 달지 마세요 남학생이고 이제 고1들어가고요.. 제가 177정도에 54정도인데 헬스를 그동안 꾸준히 까진 아니더라도 어느정도 다니고 있어요...

어깨랑 가슴 키우고싶은데 루틴 좀 짜주세요 몇분할로 하시길 원하는지랑 운동한지 얼마나 되신걸까요

랫풀 다운이랑 스쿼드랑 덤벨 컬로 루틴 짜주실수 있을까요? 안녕하세요!! 많은 운동경험과 지식으로 알려드립니다. 랫풀다운, 덤벨컬, 스쿼트 순으로 해주시면됩니다....

랫풀다운 시티드로우가 등 운동이라고 알고있는데 등 운동을 하면 어깨에도 자극이 가면서 어깨가 넓어진다는 말도 있어서요 위에 두 운동을 하면 어깨 넓어지나요? 자세나 팔...