데베네핏 Qna 관련 답변 1 페이지
다이어트 운동 스쿼트 질문
... 휘트니스더베네핏 줄리트레이너입니다^^ 우선 혈액순환이 잘 안되면 폼롤러나 스트레칭을 매일 꾸준히 해주시는게 좋아요. 맨몸으로 백개 이백개씩 하는 스쿼트는...
운동을 너무 많이 하면 다리나 근육이...
... 다리가 너무 잘 부어서 힘들어서 질문 드려요 안녕하세요 휘트니스더베네핏 줄리트레이너입니다^^ 많이 걷거나 평소 혈액순환이 잘 안된다면 다리가 부을 수 있어요....
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다이어트중에
... 휘트니스더베네핏 줄리트레이너입니다^^ 식단을 잘하다가 갑자기많이먹게되면 다음날 체중이 많이 늘어날 수 있는데요. 우리가 체지방 1kg을 감량하려면 7700kcal를...
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팔굽혀펴기 시 ㅡ 삼각근도 많이...
... 휘트니스더베네핏입니다. 1. 자세가 잘못되었거나 2. 삼각근이 약하거나 3. 삼각근의 긴장도가 높을 수 있습니다. 보통 전면삼각근은 약한것보단 근긴장도가 높은 경우가 더...
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몸무게는 빠졌는데 티가안나요
... 휘트니스더베네핏 줄리트레이너입니다. 근력운동을 해야 대사량이 높아지고 다이어트를 장기적으로 봤을 때 안한 것보다 도움이 많이 됩니다. 대사량이 높아야 같은 양을...
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고양이자세 엉덩이 ㅠㅠ
... 휘트니스더베네핏 줄리트레이너입니다^^ 많이 마르고 운동을 안해서 근육량이 적은 분들에게 볼 수 있는 체형인데요. 엉덩이에 지방, 근육이 적으면 골반뼈가...
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다이어트 식단 괜찮나요?
... 휘트니스더베네핏 줄리트레이너입니다^^ 식단에 단백질이 적어보이네요~ 식사마다 단백질이 많이 들어있는 음식을 같이 드시는게 좋고 아침은 반찬으로 달걀이나 두부...
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아침에 헬스 괜찮나요??
... 휘트니스더베네핏 줄리트레이너입니다^^ 운동은 아침에 하셔도 상관없습니다~ 대신 아침에는 아무래도 몸이 덜풀려있기 때문에 웜업과 스트레칭을 충분히 해줘야 부상을...
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다리에 쥐가 잘나요
... 휘트니스더베네핏 줄리트레이너입니다^^ 다리에 쥐가 많이 나는 분들은 혈액순환이 잘 안되거나 종아리 근육이 많이 긴장되 있을 수 있어요. 종아리 관리를 해주면...
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