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요즘 다이어트를 하고있는 166/64입니다 초반에는 67에서 3키로 쉽게 빠졌는데 요즘 운동해도 쉽게 안 빠져요 식단도 똑같이 닭가슴달볼 두 개 삶은다걀 흰자만 먹어요 뭐가...

다이어트중 사진 이렇게 오늘 먹었는데 괜찮나요?? 좀 평소보다 많이 먹어서 걱정되네요.. 안녕하세요! 다이어트 식단 정보를 올려주셨는데 우선 체중 / 신장 / 근육량 / 활동량...

평소 아침 땅콩버터 한숟가락 먹고 점심 단백질, 밀가루 섭취 안하고 저녁 오이하나 통밀또띠아로 게맛살 넣어서 먹어요 이렇게 식단하고 운동해서 현재 5키로 감량했습니다....

3~5시 사이에 프로틴 바나 견과류 먹고 저녁 6~7시 사이에 닭가슴살이랑 야채 먹고 주로 토마토나 딸기 과일 먹습니다 때로는 한끼로 핫크리스피버거 먹을 때도 있고 아님...

고도비만인 20대 초반 여자 입니다 다이어트를 시작했는데 아침 : 계란 두개 아니면 그릭요거트에 건망고 조금 넣어서 먹고요 점심 : 양참밥 아니면 컵누들에 계란 두개 저녁...

현재 식단 아침: 단백질보충제 점심: 햇반 + 닭가슴살 저녁: 단백질 보충제 여기서 식단을 어떻게 바꿔야 할까요?? 현재 182cm 95kg 이여서 원래는 70kg 이였는데 두달만에...

다이어트 운동 할 시간이 없어서 식단이라도 하려 하는데 아침 - 요거트 100g +계란 1개 점심 - 잡곡밥 60g + 닭가슴살 100g 저녁 - 간단주먹밥 1개 출출할때 - 단백질쉐이크...

저 지금 159cm 85kg 급찐급빠 중 인데요 1키로 빼는데 3일 걸리네요 ; 이거 맞는 건가요? ; 빨리빨리 안빠지고 답답한? 안녕하세요! 20년차 트레이너 서코치입니다 3일에 1킬로면...

식단조절 다이어트 중인데 점저 두끼 먹고 한끼에 흑미잡곡밥 반공기 하림 수비드 닭가슴살 하나 구운계란 한 알 이렇게 먹는데 너무 많이 먹나요? 운동은 거의 안 해요...

다이어트 중인데 아침이랑 저녁중에 언제 더 든든하게 먹는게 좋나요? 안녕하세요! 20년차 트레이너 서코치입니다 당연히 아침이 중요합니다 하루중 에너지가 가장 필요한...