근육휴식 Qna 관련 답변 1 페이지

하루 푸쉬업 60개씩 하는데요 매일 해도 되나요?? 하루 쉬면서 해야되나요?? 근육이 뻐근하긴 하지만 담날 할수도 있을 거 같긴한데. 매일 꾸준히 하시는 게 좋습니다....

14키로 바벨로 스쿼트 100개씩 한 한달정도 거의 매일하고 요즘들어 컨디션 좋을땐 4키로 덤벨 두개들고 런지 12회 3세트하고 맨몸으로 힙브릿지 근처 가구에 몸대고 하거나...

덤벨 9kg 2개 문틀 턱걸이바 가지고있는데 코로나때문에 헬스장을 못가니 맨몸운동으로 어떻게 해얄지 감이 안잡히네요. 일단 생각중인건 월,수,금 - 푸쉬업,턱걸이 화,목,토...

풀업 15,14,13,12,11,10 푸쉬업 26,24,22,20,20,20 원임덤벨로우 40,40 양쪽 다 스쿼트 100,100 제가 매일 이렇게 운동하는데 운동 후 다음날 움직일때 등이나 광배근쪽에 근육통이...

중급 운동 스케줄을 짜보려 하는데 푸쉬업 딥스 턱걸이 어깨운동 덤밸컬 하체운동 이렇게 하려하는데 날짜별로 어떻게 해야 할까요??세트는몇개씩가져가야 할까요??...

공군사관학교 실기준비하는데 1년 가까이 앉아서 공부만하다가 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 오래달리기를 준비하다보니 근육통이 너무 심해요 제가 처음 운동하러 갔을 땐...

근육회복시간, 근육통 1.근육부위별로 회복시간이 다른가요? 다르다면 매일해도 근육이 충분히 휴식할시간을 주면서 큰무리를주지않는 부위는 어느부위인가요? 2.허리와...

근육이랑 수면관계가 궁금해서 질문드립니다. 근육은 수면할때 성장한다는데 제가 1시에 자서 5시에 기상을 합니다 그럼 4시간을 자는거잖아요. 최소 7시간은 자야된다는데...

제가짠 운동루틴이 풀업 딥스 크런치 팔굽혀펴기 스쿼트 이렇게 갯수랑 세트조절해서 매일 혹은 일주일에 6번하려고 하였는데 근육에대해 찾아보니 근육은 운동을하다...