근비대 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 주 6회 3분할로 운동 하는데 스트렝스 훈련은 주 몇회가 적절한가요 nSuns531 프로그램 주 5회 추천 드립니다

... 근력운동은 근비대 방식으로 하고 있어요. 한 달 정도 했는데 체지방은 4% 빠졌고... 여기서 질문할 게 있는데 근력운동을 계속 근비대 방식으로 해야 할까요? 아니면...

하체 근육만 왠지 모르겠는데 유독 잘 안생기는 이유 있을까요 ? 전반적으로 말랐는데 이두 근육은 좀 잘크는데 허벅지는 가볍게든 중량이든 스쿼트해도 안커서요 거의 처음...

저는 18살 학생이고요 키는 172~3 체중은 73키로 근육량은 35.6? 체지방률은15프로 bmi는 살짝 비만? 정도고요 운동을 그래도 좀 계속해와서 한 초급자까진 아니지만 그래도...

... 유튜브로 보니까 웨이트로 근비대를 하려면 단백질 섭취량을 몸무게당 1.5g 까지... 유튜브로 보니까 웨이트로 근비대를 하려면 단백질 섭취량을 몸무게당 1.5g 까지...

주 6회 3분할로 하는중입니다 1.가슴.삼두 2.등.이두 3.하체 어깨 이런식으로 했는데 가슴하고 삼두를 하니 가슴운동할때 너무 털려서 삼두 운동이 집중이 되지 않고 등운동을...

... 안녕하세요, 일단 운동 초보자이시고 벌크업이 목적이시라면 근비대를 이루어내야... 제 블로그에 근비대운동 관련 포스팅이 있으니 한번 읽어보시면 도움이 되실 거에요...

운동하면 성욕이 떨어지나요? 요즘 헬스에 맛들렸는데 그래서 그런가 성욕이 많이 안생기네요 관계 자체에 흥미가 떨어진달까 정상적인 상황인가요? 안녕하세요 운동을 너무...

아침 잔다고 안먹음 점심 프랑크 닭가슴살 1봉지 저녁 사과 1개 이렇게 먹어도 괜찮을까요? 안녕하세요 그렇게 드시면 영양 불균형이 너무 심합니다. 매끼니 탄수화물, 단백질...

그리규 근육통에 근이완제를 왜 처방하나요 타이레놀 보다 좋은건지 안녕하세요 근이완제는 보통 약국에서 구입하실텐데 처방받으실때 약사분께서 말씀 해주실겁니다....