고중량 Qna 관련 답변 1 페이지

데드리프트나 바벨 스쿼트할 때 고중량 아니면 굳이 무릎 보호대 낄 필요 없나요? 데드는... 애초에 보호대가 필요할만큼 고중량은 안하시는게 나을거 같긴 합니다만.

... 헬스 고중량 운동을 해도 될까요? 해도 된다면 언제부터 해도 될까요? 했을 때... 헬스 고중량 운동: 턱 보톡스 후 24시간 (1일)은 헬스 고중량 운동을 피하는 것이 좋습니다....

무작정 자세 자극 그런거 생각안하고 고중량 들다가 유튜브 보고 초보한테 좋지 안다는 소리에 15번 4세트씩 하면서 자극도 잘오고 다좋은데 뭔가 힘이 약해진 느낌이 들어요...

근육의 크기를 키울려면 고중량 저반복이 나은가요 아니면 저중량 고반복이 나은가요??? 적정중량 적정 반복이 낫습니다 항상 이런건 꼭 이렇게 두개로 나눠서...

제가 아나톨리라는 파유ㅓ리프터 선수에게 빠쟜는데 파워리프터들은 원래 몸이 엄청 두껍고 큰게 아닌건가요? 아나톨리 조니까 에슬릿 형태이던데. 유사소를 병행하면 되나요?

벌크업을 하기위해 고중량으로 들고싶은데 몇회 할수있는 무게로 들면될까요?... 1rm = 내가 들수 있는 가장 고중량 단 한개의 중량에 대한 x80% 무게 5rm x 5set 쉬는...

스쿼트 데드리프트 고중량 진행 중 정석 자세와는 뭔가 다른 느낌이라… 잘못된 부분이 있다면 잘못된 이유, 교정 방법 알려주시면 감사하겠습니다!

... 할때 고중량을 해야 하나요 아니면 저중량으로... 저중량과 고중량 중 어떤 것을 선택할지에 대해 고민할 수... 저중량과 고중량을 혼합하여 운동하는 것이 좋습니다....

16살 중학생입니다 헬스는 6개월 정도 했고 고중량 저반복 형식에 운동을 합니다 무릎 부상으로 하체는 스쿼트를 제외하고 합니다 헬스하면 키가 왜 안 크는지 아니면 왜 상관이...

... 고중량 헬스운동에 적합한 신발 특징 1. 밑창이 단단하고 얇다. 2. 땅과 접지가 잘 돼 미끌림이 없다. 3. 스쿼트의 경우 발목이 유연하지 않다면 뒤축이 높아야함...