계단오르기운동 Qna 관련 답변 1 페이지

약 5개월동안 9kg 빼는 게 목표입니다 식단과 8km 이상 걷는 걸로 매일 16일동안 3.2kg를 뺀 상황인데요 말이 8km이지, 한 번 걷기 시작하면 9.5~10.5km씩 걷고 있구요 식사는...

안녕하세요 다음 사진과 같은 고민을 지식인에 단 중학생입니다(…) 한달 전에 저는 계단 운동을 시작했습니다 늦은 시간은 아니고 저녁일 쯤 시간에 계단 오르기 운동을...

저희 아파트는 20층이구요 3~4번? 정도 하려 하는데 꾸준히 하면 살이 빠지긴 하나요? 살빠지죠. 엄청 힘들어요. 20층 3번 왕복이면요. 다이어트에 좋습니다.

20대이고, 키 145 여자인데요. 요즘 살이 너무 쪄서 계단오르기를 해보려고 합니다. 하체비만인데다가 배에 피하지방도 많이 있어서 조금이라도 빼야되는데, 그 방법을...

... 없이 넘겼습니다 근데 어제 부터 조금씩 몸에 이상신호가 오더라고요 그래서 제가 학교마치고나 학원마치고 계단 오르려고 하는데 괜찮을까요,,,?? 네 계단오르기 운동 좋아요

계단을 오를때 엉덩이의 힘이 들어가는 개입이 많나요? 그쵸. 하체 전체 운동이 됩니다. 계단오르기 운동효과에 자세한 내용 추가로 달아드리겠습니다. 도움되시길 바래요

계단 오르기하면 칼로리 소모되나요? 단기간에 2kg정도 뺄수 있는 좋은 방법 알려주세요 칼로리 소모 큽니다. 자세한 내용 달아드릴테니 도움받으시길 바래요

제가 몸이 자주 아프고 방학때 살도 쪄서 조금만 움직여도 땀 범벅이거든요 그래서 땀이 나면 학교에서도 냄새가 날 것 같기도 해서 계단 걷기를 해볼려고 합니다 질문 1. 학교...

... 아픈데 계단오르기 운동을 멈출 수는 없어서요ㅠㅠ 하루에 한번 씩 오른쪽에 무게중심을 의식해서 최대한 양쪽 중심을 맞춘 다음 계속 운동을 지속해도 될까요? 아님...

다이어트 중인데 밖에나가서 한시간 걷기랑 계단 1층에서부터 15층 까지 걷는거 중에 뭐가 더 효과 좋을까요 계단 걷기가 운동은 되실 수 있으신데 관절에 무리가 많이...