운동 안하고 다이어트 가능한가요?
익명 작성일 - 그렇죠!
익명 작성일 -
운동 없이 다이어트로만 살을 빼는 것은 가능하지만, 장기적으로는 건강에 좋지 않습니다.
운동 없이 다이어트만 하면 근육량이 감소하고 대사량이 낮아집니다. 이는 체중 감량을 더욱 어렵게 만들고 잃은 체중을 유지하기 어렵게 합니다. 또한, 운동은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다.
건강하고 지속 가능한 체중 감량을 위해서는 건강한 식단과 규칙적인 운동을 결합하는 것이 필수적입니다. 아침에 과일, 점심과 저녁에 샐러드만 먹는 식단은 단기적으로는 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 영양소가 부족하고 단조로울 수 있습니다.
체중 감량을 시작하기 전에 의사 또는 공인 영양사와 상담하는 것이 중요합니다. 그들은 귀하의 개인적인 필요 사항에 맞춘 맞춤형 계획을 제공할 수 있습니다.
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익명 작성일 - 운동해도 살이 빠지지 않았던 이유가 식단 때문일 수도 있어요! 식단 관리 하면 무조건 살 빠집니다
혹시 운동하시면서 식단도 같이 관리하셨을까요?
저는 운동해도 너무 안 빠져서 그냥 운동 안하고 아침엔 과일... 것은 가능하지만, 장기적으로는 건강에 좋지 않습니다. 운동 없이 다이어트만 하면 근육량이 감소하고 대사량이...
요즘 하루 한끼만 먹는 다이어트중인데 그 한끼를 밥 반공기에샐러드 드레싱 안 하고 그냥 먹고있고 운동은 주5회 1시간 반씩 걷기운동하고있는데 이렇게 계속하면 살...
현재 PT 받으면서 다이어트 하는 20대 입니다. 체지방률이 너무 높고 근육량이 없는... PT쌤 말로는 식단 정말 잘하고 운동도 열심히 한다곤 하시는데 몸무게가 안빠져요 ㅜㅜ...
운동 안하고 밥 조절해서 먹기만 해도 다이어트가 가능한가요? 운동 안하고 다이어트 운동 안하고 밥 조절해서 먹기만 해도 다이어트가 가능한가요? 질문하셔서 답변드립니다...
운동안하고 밥은 그냥 먹으면서 다이어트 할순 없나요 운동안하고 다이어트 하기 운동안하고 밥은 그냥 먹으면서 다이어트 할순 없나요 질문해주셔서 답변드립니다 운동만으로...
... 운동 안하고도 살이 빠지는게 보일까요..? 허벅지가 얇아진다던지.. 얼굴이 좀... 네이버 지식인 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다. 잘 아시다시피 다이어트는 식단이...
학교 학원 왔다 갔다 약 1시간 넘게 걷고 밥 양을 1/2 정도 줄이면 다이어트 가능 한가요 재질문) 운동안하고 다이어트 학교 학원 왔다 갔다 약 1시간 넘게 걷고 밥 양을 1/2...
... 80%입니다 운동을 병행 안 하시면 근육을 만들 수는 없겠지만 살만 빼시는 것이 목적이시면 충분히 감량이 가능해요 다이어트 식단은 탄, 단, 지 영양 밸런스 맞추시고...
... 전부터 운동을 하고 있었어요! 근데 일주일동안 운동, 간식을... 건강한 다이어트 전략: 1주일 만에 1kg 감량은 정상, 꾸준히 노력하면 목표 달성 가능! 1. 1주일 만에 1kg 감량...
운동 안하고 식단으로 다이어트 하고 있는데 지금 171에 83이거든요 15kg까지... 충분히 다이어트 가능하십니다 채택부탁드리며 채택 후 추가질문주시면 답해드릴게요:)
