다이어트 계단 운동
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현재 100kg에 달하는 160 후반대 20살 여성인데요 제가 지금 심각하다는건 알고 있었는데 아직 젊어서인지 건강검진 상으론 문제가 없고 외모에도 그렇게 신경이 안 쓰여서 다이어트를 안 하고 있었습니다
사실 평생을 뚱뚱이로 살아오다가 18~19살에 110kg을 찍고 약 28kg을 감량했던 적이 있습니다 이번에 물류 입고 알바를 하면서 일주일도 안 됐는데 발목에 너무 무리가 와서 앞으로 입고 알바가 아니더라도 이 몸무게로 살면 혈압이든 무릎이든 발목이든 남아나질 않을 것 같더라고요
그래서 다이어트를 다시금 시도하려고 하는데 이게 알바를 하면서 살다 보니 다이어트에 돈을 쓰고 싶지 않은 거 있죠...? 저번 다이어트는 보조제는 전혀 먹지 않았고 식단을 위해 닭가슴살 구매와 PT비용 약 50을 태워서 감량했던 결과예요
닭가슴살 구매는 식단 때문에 꼭 닭가슴살이 아니더라도 식단용 음식을 구매하긴 할 것 같은데... PT를 또 받기엔 학생 신분에 너무 큰 부담입니다 ㅠ
그래서 추천받고 여기저기 수소문을 하니 저같은 초고도비만은 강도 센 운동부터 하면 지금처럼 당연히 관절에 무리가 온다고 하더라고요 그러면서 추천하신 운동이 그냥 조깅, 계단 올라가기 (내려올 땐 관절 때문에 엘레베이터 이용), 홈트 에어로빅 등등이었는데
계단 올라가기가 딱 머리에 꽂히더라고요 저번 다이어트 때 스텝박스?를 했었는데 효과가 좋았어서...
근데 제가 입고 알바를 하면서 현재 발목이 많이 아픈 상태인데 돈은 꼭 벌어야 돼서 관둘 수가 없어요... 근데 이상태에서 그냥 계단 올라가도 문제는 없을까요?
다른 조언 생각나시면 꼭 첨언해주세요 ㅠ 돈 내고 해야 하는 질문인데 돈이 궁해서 내공이라도... 많이 걸겠습니당
사실 평생을 뚱뚱이로 살아오다가 18~19살에 110kg을 찍고 약 28kg을 감량했던 적이 있습니다 이번에 물류 입고 알바를 하면서 일주일도 안 됐는데 발목에 너무 무리가 와서 앞으로 입고 알바가 아니더라도 이 몸무게로 살면 혈압이든 무릎이든 발목이든 남아나질 않을 것 같더라고요
그래서 다이어트를 다시금 시도하려고 하는데 이게 알바를 하면서 살다 보니 다이어트에 돈을 쓰고 싶지 않은 거 있죠...? 저번 다이어트는 보조제는 전혀 먹지 않았고 식단을 위해 닭가슴살 구매와 PT비용 약 50을 태워서 감량했던 결과예요
닭가슴살 구매는 식단 때문에 꼭 닭가슴살이 아니더라도 식단용 음식을 구매하긴 할 것 같은데... PT를 또 받기엔 학생 신분에 너무 큰 부담입니다 ㅠ
그래서 추천받고 여기저기 수소문을 하니 저같은 초고도비만은 강도 센 운동부터 하면 지금처럼 당연히 관절에 무리가 온다고 하더라고요 그러면서 추천하신 운동이 그냥 조깅, 계단 올라가기 (내려올 땐 관절 때문에 엘레베이터 이용), 홈트 에어로빅 등등이었는데
계단 올라가기가 딱 머리에 꽂히더라고요 저번 다이어트 때 스텝박스?를 했었는데 효과가 좋았어서...
근데 제가 입고 알바를 하면서 현재 발목이 많이 아픈 상태인데 돈은 꼭 벌어야 돼서 관둘 수가 없어요... 근데 이상태에서 그냥 계단 올라가도 문제는 없을까요?
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