근육을 만들고 싶은데 어떻게 운동을 해야 할까요?

... ㅠㅠ 몸무게 유지하면서 (더 찌면 곤란하기 때문에...) 근육량을 올리려면 어떤 운동을 해야 하나요? 당연히 웨이트 운동을 하셔야 해영.... 여자분이라고 해서 웨이트를...

... 살빼면서 근육 만드는거 가능할까요?ㅠㅠ 여친도 만들고 싶고 남들의 시선을... 운동도 싫어하고 하지도 않지만 저 할자신 있습니다!! 방법 좀 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ 모든지...

제가 몸에 근육좀 만들고 운동도 하고싶은데 어떻게해야되나요 안녕하세요. 몸에 근육을 만들고 싶으신가요? 일단 인바디 측정을 하신 후 몸에 상태를 보고 만드시면 좋은데요....

... 체력을 만들고 싶은데, 어떻게 하면 되는지 싶어서요 뭐 이성 꼬실라고 몸만들고... 근력운동을 집중적으로 하면서 근육을 늘려야 합니다. 근육은 그냥 멋있으라고 키우는 게...

... 근육질몸매를 만들고싶은 생각은없고 그냥 정상인정도로만 되는게 목표인데 운동을 어떻게해야 좋을까요..? 최대한 체지방은 빼고 근육을 좀 늘리고 싶은데... 현재...

안녕하세요 저는 운동한지 얼마안된 고2입니다 제가 지금 168에 72kg입니다 허벅지가 살이 많이 쪄서 빼고 싶고 몸 전체적으로 근육을 만들고 싶은데 운동을 어떻게 해야할까요...

... 복근 만들고 싶은데 어떻게 하는게 좋을까요ㅠㅠ 운동... 어떻게 해야할까요? 검색해보니깐 복근에 자극을 줘서... 미세한 저주파 자극을 근육에 주면서 운동효과를 볼 수...

... 3.제가 근육좀 만들고 싶은데 어떤 운동은 몇번씩 해야하고 중량은 어떻게 늘리는것이 좋을까요? (헬스를 못해요) 달리기는 30분 이상은 달려야 효과가 나온다는 것은...

... 식단은 어떻게 하는 것이 좋을까요.. 뼈말라가 되고 싶은게 아닌 건강하고 탄탄한 몸을 만들고 싶습니다 ㅠ.ㅠ 헬스장을 다녀보는게 좋을까요.. 복부비만을 줄이고, 근육을...

... 배 근육 쪽을 키우고 싶은데 어떻게 해야 할까요? 헬스 클럽을 다니는게 좋을까요?... 몸을 만들고 싶어요 자세~히 좀 알려주세요~~~ 운동은, 항상, 몸에 땀이 어느정도 날때...