제가 지금 다이어트를 하고있거든요 근데요!~

좋은 계획이신 것 같은데요......

저녁을 안먹는 건 좀 위험한 것 같습니다.....

저녁을 계속 안먹게 되면 영양분 공급이 잘 안돼서...

몸에 악영향을 끼칠수 있고요......

아님 저녁을 안먹어 배고픈 채로 자니까

아침에 더 많이 먹을 수도 있어요....

다이어트를 하더라도 3끼는 다 드셔야해요....

단,,, 양이 얼마만큼이냐가 중요한거죠......ㅎㅎ

아마 위에 계획처럼 하시면 살빠질거에요.....

근데 단기간에 너무 큰 기대는 하지마세요!! 꾸준히 해야해요.......ㅎㅎ

참고로 저는 고1올라가는 여학생으로 저도 다이어트 하는 중입니다....ㅎㅎ

우리 꼭 다이어트 성공합시다!!!ㅎㅎ 화이팅!!!!

 

안녕하세요!

저도 다이어트 하고 있는 사람인데요!

님처럼 하면 일주일에 1~2kg정도는 빠지겠는데요..

그래도 갑자기 그렇게 빠지면 몸에 무리가 오실수 있어요 -

 

저같은 경우에는

아침에 밥 한공기를 다 먹어요, 물론 꼭꼭 씹어서요.

밥먹을때 물을 먹으면 안되는건 아시죠!?

밥이랑 같이 물을 먹으면 안된데요!

암튼 전 아침을 밥 한공기 다먹고요.

 

점심은 아침에 먹었던 밥에 반공기를 먹습니다.

그다음엔 저녁엔 밥을 아예 안먹거나 미숫가루로 먹고있습니다.

한 7시쯤에 줄넘기를 하러나가는데요!

줄넘기를 1시간정도해서 3000개를 채우고있습니다.

줄넘기 100개하고 30초 쉬고 이런식으로요!

근데 요즘은 줄넘기 200개하고 1분쉬고 이런식으로 하고 있지만요 ,

 

암튼!!! 줄넘기 하기전에 스트레칭을 하고있고요,

줄넘기 3000개 하면 요즘같은 날씨에도 땀이 납니다.

줄넘기 정말 다이어트할때 왕추천합니다.

줄넘기로 저 덕 많이 본사람이거든요~~~!!!

 

3개월에 10kg를 뺐거든요^^히히히

 

줄넘기하고나서 집에와서 다리좀 풀어주고,

이소라 다이어트 1탄을 하거든요!!

 

정말 1!

다이어트는 줄넘기가 최고에요!!

 

님같은 경우에는

 

아침에 헬스를 가고,

갔다와서 아침밥을 꼭꼭 천천히 먹고,,

소화가 되면 농구나 걷고올라오고, 30분이상!

 

줄넘기가 아니더라도,

저녁에 춥더라도 30~40분정도 걷기 해보시는게 어떠실지?

조깅해도 살 엄청 빠지거든요!

 

제친구는 예전에 고등학교때

거의 70kg에 달했는데,

학교마치고 집에 걸어서 왔거든요!1

거의 학교랑 집이랑 1시간 넘게 걸리거든요

걷기만 했는데 살이 엄청 쫘르륵 빠진거 있죠-

지금은 55kg 인가 나간다고 하더라고요!

얼마전에 봤는데 애 볼살이 쏘옥 들어가있어서 깜짝 놀랐다는!!

 

 

아 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

ㅈ ㅔ 얘기가 넘 길었습니다.

죄송하구요,

 

제 얘기가 조금이라도 도움이 되셨길 바랄게요!

운동 열심히 하구 ! ,

예뻐지구,!!

살많이 뺴세요!!화이팅!ㅋㅋㅋ