체지방 줄이기 운동 고민
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안녕하세요 작년 11월 정도부터 살 빼기 시작해서 키 179 - 84kg 에서 지금 중3 남자에 180.3 - 72~4kg 입니다.
살을 많이 뺀 느낌이긴 한데 아직 팔에 꼬집으면 살이 집히고, 뱃살도 잡히고, 특히 가슴 부분에 살이 많고, 앉을때 계속 허벅지가 퍼져 검색해보니 체지방을 빼라는데 2~3 달 안으로 체지방 확실히 빼는 루틴이나 운동,운동방법 알려주세요
180 에 72kg 이면 통통한가요? 다른 친구들이랑 비교하면 허벅지살..팔뚝 살.. 가슴살.. 많이 보이는데…
살을 많이 뺀 느낌이긴 한데 아직 팔에 꼬집으면 살이 집히고, 뱃살도 잡히고, 특히 가슴 부분에 살이 많고, 앉을때 계속 허벅지가 퍼져 검색해보니 체지방을 빼라는데 2~3 달 안으로 체지방 확실히 빼는 루틴이나 운동,운동방법 알려주세요
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