살 잘 빠지는 운동 ㅊㅊ좀용
익명 작성일 -
살 잘 빠지는 운동 ㅊㅊ좀용
20살이고 대학들어가기전에 살빼고싶은데
핑라테스나 요가나 헬스장 복싱 등등 중에 골라서
운동을 다니러고해요
어떤 운동이 최대한 삘리 효과를 잘 볼수잇을까용? 10키로 정도 빼고 싶습니다
라는 질문에 답변드리겠습니다 :
유연성을 높일 수 있는 요가 추천!
익명 작성일 - 점핑피트니스 요
익명 작성일 - 사실 감량만 생각한다면 어디 다닐필요 없어요. 운동으로는 유산소가 효율이 좋으니 러닝이나 계단오르기로 시작하시고 시간은 공복이 좋으니 아침이나 저녁에 추천드립니다. 식단은 점심만 먹는 1일 1식하면서 날씬한정 같이 드세요. 포만감 채워주는 방식이라 요요나 단식으로 빠지는 부작용 확실히 막아줘요. 근육 잡히는게 싫으면 운동량 줄이고 식단쪽 집중하시는거도 괜찮습니다. 대부분이 혼자하는 운동이다 보니 오래 유지하는게 힘들면 그때 복싱정도 추천입니다. 생각보다 필라테스나 요가는 칼로리소모가 얼마 안되요
... 10키로 정도 빼고 싶습니다 살 잘 빠지는 운동 ㅊㅊ좀용 20살이고 대학들어가기전에 살빼고싶은데 핑라테스나 요가나 헬스장 복싱 등등 중에 골라서 운동을 다니러고해요...
단기간아니여도되니까 살많이빠지는운동 추천좀요 복싱 필라테스 요가 발레 이런거용 조혜련 태보도 20분인데 한달 따라하니 5키로 이상 빠지더라구요. 나가서 그냥 걷기 해도...
... 잘 아시다시피 다이어트는 식단이 9할. 운동이 1할입니다. 실제로 다이어트와 운동이 연계된 논문 수천 건을 코호트분석하면 운동이 간접적으로 건강해지면서 대사에...
... 살 잘 안빠지는 체격이고 상체 하체 다 뚱뚱해요ㅠㅠ 152에 70키로 넘을 거 같아요 살 빠지는 운동 추천 좀요 예를 들어 뭐 요가 , 봉운동 이런 거 추천 해줘요 근육 만드는...
... 팔벌려뛰기같은 쉬운데 살 잘 빠지는 운동 좀 알려주세요!! 안녕하세요 강남에 위치한 L-댄스학원입니다 ^^ 댄스는 유산소운동이며 전신운동으로 식단과 같이...
... ㅠㅠ 줄넘기 하려고 했는데 종아리근육 튀어나온다는 말이 많아서요 살 잘 빠지는 유산소 운동 좀 알려주세요 매일매일 건강한삶을 꿈꾸는 지식인 -건강한삶- 인사...
안녕하세요 저는 13살 남학생이구요 부모님이나 다른 사람들이 살이 쪘다고 해서 살좀 빼볼려는데 살 잘 빠지는 운동좀 추천해주세요 1. 인터벌 트레이닝 빠르게 뛰고 좀...
... 뺘고 싶어욘… 살 잘 빠지는 운동 좀 추천해주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 러닝이나 슬로우버피 맨몸 스쿼트 추천합니다! 3세트 이렇게 하지마시고 5세트 8세트 묶어서 숨차게 해보세요!
제가 예비중인데 인생의 반을 통통하게 살아서 좀 빼고 싶어요. 키는 156에 몸무게는 60이고요 옛날에는 키가 커서 평범했는데 이와중에 키도 안커서.. 살 쫙쫙 빠지는 방법...
... 살이 잘 빠지는 운동 좀 추천해 주세요 첫번째로 보통 살을 빼는 운동하면 대표적으로 유산소운동이 있고 걷기, 조깅하기 같은 운동을 하면됩니다. 근력운동을 병행하면 더...
