인바디 질문

인바디 질문

작성일 2023.12.28댓글 2건
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23살 여자이구요 헬스를 처음 시작했습니다 운동 자세는 남자친구가 다 알려주고 있구요 근력 운동 20분정도하고 30~40분 정도 런닝머신과 천국의 계단을 하고 있습니다 운동 처음 시작하고 인바디와 일주일 정도 운동을 하고 인바디를 비교 해보니 체중은 2kg 정도 빠지고 골격근량이 1kg 빠지고.. 체지방률은 1% 증가했습니다 점심은 직장에서 일반식 먹고 저녁은 운동 후 닭가슴살 100g과 삶은계란 2개 단백질 쉐이크 이렇게 먹고 있습니다 인바디는 두번다 공복에 측정했구요 운동을 했는데 체중이 줄긴했어도 근육은 빠지고 채지방률이 올라가는 기록을 보니 너무 허망하고 막막합니다 뭐가 문제일까요?



profile_image 익명 작성일 -

멋지게 성공하는 모습을 원하셨기에 답변드립니다.

운동을 안하시다 하시면 초반에 근육량이 살짝 빠질수 있습니다. 기초대사량이 높지않아서일수있습니다.

단백질에 루신 라이신 로이신 성분이 잘들어있는지도 확인하세요. 유청단백질이 아닌, 콩껍질재료일수도 있으니까요. 다이어트는 심리전입니다.

응원드립니다. 할수있습니다. 할수있으니까요.

profile_image 익명 작성일 -

인바디가 매번 정확하지는 않으니 너무 신경쓰지 마시고 운동하세요.

헬스장 인바디 질문

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인바디 질문

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남자 인바디 질문이요..!!

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