운동없이 살 빼는법
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지금 제가 코로나에 걸려서 운동을 못하는데 운동없이 식단으로 살 어떻게 뺄지 조언해주세요!! 삼시세끼는 먹어야 겠더라고요!! 약 때문에
#운동없이 살빼기 #운동없이 살빼는 10가지 방법 #다이어트 운동없이 살빼는법
운동없이 살 빼는법
#운동없이 살빼기 #운동없이 살빼는 10가지 방법 #다이어트 운동없이 살빼는법
익명 작성일 -
식단으로만 빼야 한다면 우선 지금 드시는 양의 두숟갈만 적게 드셔보세요!
너무 체계적으로 탄단지 양 체크하지 마시고 그냥 지금 드시는 양의 2숟갈씩만 총 6숟갈만 안드셔도 빠질거에요
그리고 평소에 다이어트 하실때도 무조건 3끼는 다 드시는게 좋습니다
식단으로만 빼야 한다면 우선 지금 드시는 양의 두숟갈만 적게 드셔보세요!
너무 체계적으로 탄단지 양 체크하지 마시고 그냥 지금 드시는 양의 2숟갈씩만 총 6숟갈만 안드셔도 빠질거에요
그리고 평소에 다이어트 하실때도 무조건 3끼는 다 드시는게 좋습니다
익명 작성일 -
저도 출산 후 운동없이 식단으로만 뺐어요!
저는 원래 하루 2~3끼 먹어요! 지금도 2~3끼 다 챙겨 먹는데 군것질 하나도 안하고 양을 반만 먹어요ㅎ
야식을 먹게되면 한끼를 안먹고 야식을 먹었어요
물은 수시로 계속 먹어용
저도 출산 후 운동없이 식단으로만 뺐어요!
저는 원래 하루 2~3끼 먹어요! 지금도 2~3끼 다 챙겨 먹는데 군것질 하나도 안하고 양을 반만 먹어요ㅎ
야식을 먹게되면 한끼를 안먹고 야식을 먹었어요
물은 수시로 계속 먹어용
익명 작성일 -
운동하지 않아도 잘 먹으면서
살 빼는 법 간단합니다
제가 적어 드리는 것만 드셔보세요
바로 저당질 식품들입니다
꼭 그렇게 하여야 합니다
육류- 소, 돼지, 닭, 양, 오리
해산물- 각종 생선류, 조개류, 갑각류
오징어, 문어, 주꾸미, 게, 새우, 조개, 전복, 낙지,
조기, 민어, 전어, 고등어, 꽁치, 갈치, 옥돔....
해초- 김, 미역, 톳, 쌈다시마, 꼬시레기
채소류-양상추, 양배추, 배추, 무, 상추, 오이,
토마토,치커리,샐러리 삼색파프리카, 브로콜리 등
치즈류
버섯류
두부, 유부, 콩,
비지, 청국장,낫또
계란, 메추리알
호두, 잣, 호박씨, 들깨
올리브오일,아보카도오일, 들기름, 참기름
집된장, 집간장, 천연식초, 소금, 고춧가루
잡곡밥- 흰쌀 뺌
(카무트 , 보리, 율무, 가바현미, 검은콩, 병아리콩, 흑미, 렌틸콩)
...-5수저 정도 먹는다
물, 생수, 보리차
가미되지 않은 통조림류
아보카도, 용과, 레몬, 큰토마토
운동하지 않아도 잘 먹으면서
살 빼는 법 간단합니다
제가 적어 드리는 것만 드셔보세요
바로 저당질 식품들입니다
꼭 그렇게 하여야 합니다
육류- 소, 돼지, 닭, 양, 오리
해산물- 각종 생선류, 조개류, 갑각류
오징어, 문어, 주꾸미, 게, 새우, 조개, 전복, 낙지,
조기, 민어, 전어, 고등어, 꽁치, 갈치, 옥돔....
해초- 김, 미역, 톳, 쌈다시마, 꼬시레기
채소류-양상추, 양배추, 배추, 무, 상추, 오이,
토마토,치커리,샐러리 삼색파프리카, 브로콜리 등
치즈류
버섯류
두부, 유부, 콩,
비지, 청국장,낫또
계란, 메추리알
호두, 잣, 호박씨, 들깨
올리브오일,아보카도오일, 들기름, 참기름
집된장, 집간장, 천연식초, 소금, 고춧가루
잡곡밥- 흰쌀 뺌
(카무트 , 보리, 율무, 가바현미, 검은콩, 병아리콩, 흑미, 렌틸콩)
...-5수저 정도 먹는다
물, 생수, 보리차
가미되지 않은 통조림류
아보카도, 용과, 레몬, 큰토마토
익명 작성일 -
다이어트 전문 더마름 다이어트센터 인계점입니다.
질문자님!! 다이어트를 진행 하실 때 몸의 상태에 맞게 진행하셔야 요요없이 성공하실 수 있답니다!!
질문자님!! 운동안하고 식단만으로는 다이어트 해보실려는 걸까요~?
몸의 내장지방,피하지방, 부종값, 체지방량 , 골격근량, 등등 인바디를 측정 후 결과값을 보시고
그에 따른 다이어트를 진행하시는게 좋으실 것 같습니다!
우리가 살찌는 원인으로는 유전적 요인, 생활습관, 식사습관, 호르몬 문제 등 다양한 원인이 있습니다.
그 중 가장 많이 힘들어 하는 부분이 운동을 할때는 체력, 식사, 음식과 관련된 문제입니다.
기분 좋게 하는 자극적인 음식을 먹는 것으로 스트레스를 푸는 습관이 반복되면
체중이 쉽게 늘고 건강도 나빠지게 되면서 몸의 불균형을 초래합니다.
그렇게 악순환의 반복으로 다이어트에 실패하고 말죠.
또한, 장기적으로 보면 다이어트 약은 결코 우리의 몸에 좋지 않습니다.
더마름에서 기계 관리 받으시면 건강은 물론 요요까지 확실하게 잡으실 수 있습니다.
체중 빼는것만 집중하시다보면 건강을 헤칠 수 있으니 전문가의 상담을 통해
체중,체형관리,건강까지 같이 잡아보는 건 어떠실까요~?
다이어트 전문 더마름 다이어트센터 인계점입니다.
질문자님!! 다이어트를 진행 하실 때 몸의 상태에 맞게 진행하셔야 요요없이 성공하실 수 있답니다!!
질문자님!! 운동안하고 식단만으로는 다이어트 해보실려는 걸까요~?
몸의 내장지방,피하지방, 부종값, 체지방량 , 골격근량, 등등 인바디를 측정 후 결과값을 보시고
그에 따른 다이어트를 진행하시는게 좋으실 것 같습니다!
우리가 살찌는 원인으로는 유전적 요인, 생활습관, 식사습관, 호르몬 문제 등 다양한 원인이 있습니다.
그 중 가장 많이 힘들어 하는 부분이 운동을 할때는 체력, 식사, 음식과 관련된 문제입니다.
기분 좋게 하는 자극적인 음식을 먹는 것으로 스트레스를 푸는 습관이 반복되면
체중이 쉽게 늘고 건강도 나빠지게 되면서 몸의 불균형을 초래합니다.
그렇게 악순환의 반복으로 다이어트에 실패하고 말죠.
또한, 장기적으로 보면 다이어트 약은 결코 우리의 몸에 좋지 않습니다.
더마름에서 기계 관리 받으시면 건강은 물론 요요까지 확실하게 잡으실 수 있습니다.
체중 빼는것만 집중하시다보면 건강을 헤칠 수 있으니 전문가의 상담을 통해
체중,체형관리,건강까지 같이 잡아보는 건 어떠실까요~?
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