내공 100. 2주동안 키크는운동 다이어트

2주동안 아침에 공복유산소 30분이랑 간단한근력운동 줄넘기 하고 간식끊고 밥은 삼시세끼 먹으면 키크고 체력이랑 몸 조금 좋아질수 잇을까요..??

답: 알 수 없습니다.

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첫째, 키는 유전입니다. 따라서 님이 얼마나 자랄 지는 아무도 알 길이 없습니다.

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둘째, 몸 좋아진다는 기준이 사람마다 다릅니다.

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살을 빼려면 하루 총 섭취칼로리가 살짝 줄어야 합니다. 너무 줄이면 근육도 같이 사라져서 요요가 오니까요.

간식 끊고 밥을 삼시세끼만 드신다고 하시는데 한끼에 먹는 칼로리가 어떤지 모릅니다.

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한끼에 400칼로리를 먹을수도, 1200칼로리를 먹을 수도 있으니까요. 칼로리가 오버되면 체지방이 붙는건 당연합니다.

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또한 근육을 붙일려면 칼로리가 살짝 오버되어야 합니다. 너무 오버되면 체지방이 더 끼어서 비만이 되기 때문입니다.

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따라서 님의 글만으로는 판단이 안됩니다.

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누군가 여기에 답글을 달면 거짓말일 확률이 매우 높습니다.

효과를 기대하기에는 다소 짧은 시간이지만, 그래도 분명 좋아지실겁니다

무엇 보다 중요한 것은

꾸준히 하는 것이지요.

최소한 6개월 이상은 도전해 봐야 효과를 볼 수 있어요.

전문 상담사 입니다.

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정성 스럽게 작성하여 도움이 될 수 있도록 노력 하겠습니다.

질문에 대하여 답변 해드리겠습니다.

2주 동안 운동 다이어트를 하고 키를 크게 할 수 있다는 질문이 있습니다. 아침에 공복 상태에서 30분 동안 유산소 운동과 간단한 근력 운동, 줄넘기를 해보세요. 또한 간식을 줄이고 삼시 세끼를 규칙적으로 섭취해 보세요. 이와 같은 노력으로 체력을 향상시키고 몸을 좀 더 좋은 상태로 만들 수 있을 것입니다. 운동과 식단 조절은 본인의 목표에 따라 다르기 때문에 결과는 개인마다 다를 수 있습니다. 그러나 꾸준한 노력과 올바른 관리를 통해 어느 정도 성과를 기대할 수 있습니다. 자신의 목표에 맞게 계획을 세우고 체계적인 운동과 식단 관리를 통해 건강하고 활기찬 삶을 즐겨보세요. 추가적인 조언이 필요하다면 언제든지 도움을 청하세요.

※답변에 만족하셨다면 답변확정을 추가로 궁금하신점이 있으시다면 추가질문을 부탁드리겠습니다.※

좋은하루 되세요