일주일에 10키로

일주일에 10키로

작성일 2023.04.16댓글 1건
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일단 급해요오오오 중1이고 5월 10 일날 수련회를 가는데 장기자랑을 하기로했는데 춤추는거고 2년동안 맨날 다이어트하겠다고만 하고 못빼서 말씀 드려요 예쁜옷도 입고싶고 자신감있게 다니고 싶어서 말씀 드립니다 키 158에 몸무게 방금 잿는데 66키로 허걱 일단 56키로까지 빼고 조금씩 빼려고요 간식을 엄청 먹어서 그것만 안먹어두...흐규흐규 교복도 입고 싶은데 뚱뚱해서 맨날 체육복만 입고ㅜㅠㅜㅡㅠ 곧 생리라 무리한 방법 말고...어뜨카죠...ㅠㅠㅠㅠ


#일주일에 10키로

profile_image 익명 작성일 -

질문자님은 학생이기에

성인처럼 식단과 운동을 체계적으로 진행하는 것은

당연히 어려움이 따를 수밖에 없습니다.

다이어트에 대한 욕심 때문에

무리할 경우 학업과 성장에 지장을 주기에

나이에 맞는 올바른 다이어트법이 필요합니다.

학생의 경우,

다이어트의 필수요소만 지키면서

편하게 일상생활을 해도

얼마든지 체중감량이 될 수 있습니다.

1. 배가 부르기 전에 식사 끝내기

2. 저녁 8시부터 일체 금식

3. 하루 2L 이상의 물 섭취

4. 스쿼트 또는 계단오르기 하루 30분

+에너지가 남으면 유산소 30분 추가

5. 식사 시 국물은 마시지 않기

6. 식이섬유와 단백질 위주 섭취

7. 식간에 바나나 또는 고구마 1개 먹기

위 7가지말 잘 지켜도

원하는 목표의 몸무게, 다이어트 성공에

충분히 다가갈 수 있습니다.

/

사람마다 자기에게 잘맞는

다이어트 방법이 있습니다.

이를 찾는 것만으로도

보다 쉽게 다이어트를 할 수 있는데요.

▼ 인기 많은 다이어트 방법 7가지가

잘 설명되어 있는 링크를 걸어둘테니

참고하시기 바랍니다.

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