첫 다이어트 도와주세요
익명 작성일 - 제가 다이어트 하는사람으로서 말할께요
적게먹고 운동열심히하면빠져요 제가
다이어트할때는 두달넘게 매일 적게먹고 런닝머신
1시간걷기만하고 9kg뺏서요 님도 열심히하면빠져요
화이팅 포기하지마세요 님도 할수있서요
이렇게하면 살빠져요 식단 관리 유산소 운동 매일하면
살이 빠져요 식단 관리 못하면 살 안빠져요
노력만하면 살빠져요 제가 응원해드리겠습니다
궁금한거 있으면 물어보세요
익명 작성일 - 안녕하세요
세상을 건강하게 변화시키는 기업 연신내 다이어트 입니다
첫 다이어트를 시도하시는 것 같아요~
한달에 -5kg를 목표하셨는데요~
지금처럼 식단관리를 진행한다면,
굶어서 빼는 방법이기 때문에
단순히 체중은 빠질지 몰라도,
내장지방과 체지방은 빠지지 않는 다이어트 방법 중 하나입니다!
특히 양을 줄인 만큼 , 식욕조절 능력도 저하되고,
근손실, 신진대사 저하 ,
체중 감량 된 만큼 살이 찌기 좋은 몸으로 변화하죠~
건강한 다이어트를 하시려면,
세끼식사는 밥으로 섭취,
5시간 텀으로 지켜주세요~!
효과적인 다이어트는 영양소 관리 방법으로
체지방도 줄이고 -5kg 감량도 성공해보세요 ~!
익명 작성일 - 안녕하세요
건강한 다이어트정보를 전달해드리는
다이어트 컨설턴트 입니다
방법은 좋고, 시도하신 후 유지되는게 중요하죠
요요없이 유지하시는게 중요한데
요요없는 다이어트는 없다고 하는 건
지방세포는 우리 몸에서 가장 기억력이 좋은
세포이기 때문에
사이즈와 수를 줄이기 이전의 상태로 다시
돌아가려고하는 성질이 강하기 때문입니다
이를 요요라고 말하게 되구요
다
요요없는 다이어트를 위해서
지방세포의 항상성을 견디고
사이즈를 굳혀주는 관리가 필요하세요
일단은 골격근이나 수분이 빠지는 이어트가 아니라
지방세포의 사이즈를 줄이는 관리가 필요하겠죠?
체지방 세포의 사이즈를 줄여드리는
기기관리시스템과 인체원리에 맞는 지방세포관리 방향을
몸에 맞게 안내받으실 수 있는 다이어트 전문기업에서
관리를 해보시는 건 어떠세요?
실제 관리 후에도 요요없이 적정체중을 잘 유지하고 계시는 분들이
많은 쥬비스삼성점에서
체지방감량에 특화된 시스템으로 관리를 받으신 후,
적정체중을 유지하실 수 있는 관리인 유지관리 혜택,
한달에 한번씩 내방하시면서
지방세포의 사이즈를 체크, 관리를 무료로 제공해드리는
요요방지관리시스템까지 이용해보신다면
요요없이 평생 적정체중을 유지하실 수 있으실거랍니다
확실한 다이어트 성공을 도전해보세요
감사합니다
익명 작성일 - 안녕하세요 런 다이어트캠프입니다.
극단적인 다이어트 방법은
탈모, 생리불순, 요요 등
건강에 매우 좋지 않습니다.
아침점심은 일반식을 드시되
양조절을 하여 드시고
저녁은 단백질 위주의 식단으로
샐러드와 함께 드셔주시면 좋습니다.
아침에 일반식을 드시기 부담스럽다면
샐러드, 그릭요거트, 과일 등
간단하게 챙겨드셔도 좋으며
삼시 세끼는 다 챙겨드셔주세요!!
저희 런 다이어트캠프 공식 블로그에
다이어트 관련 정보들이 많으니 참고해 주세요!
익명 작성일 - 안녕하세요. 점핑스타라고 합니다.
질문자님의 신장과 체중을 고려하면 평균 또는 약간 마름일 것 같네요.
다만, 신체 균형을 지속적으로 유지하려면 꾸준한 운동은 필수겠지요.
인바디를 체크해 봐야 하겠지만 식단은 별로 신경 안 쓰이면서 신체 균형과 체중, 근력, 체지방, 골격근량 등을 평균적으로 유지할 수 있는 운동하나 추천드려보겠습니다.
바로 점핑 피트 니스인에요.
오랫동안 헬스를 하신 분 다른 운동을 하신 분들도 점핑 운동을 접하시고는 매우 만족스러워하십니다.
타 운동보다도 칼로리 소모량이 최고인 운동으로 탄력 매트가 설치된 트램펄린(일명 : 방방이)이라는 운동기구 위에서 신나는 음악에 맞추어 동작 또는 안무를 하는 것입니다. 클럽 분위기에서 방방이 하신다고 상상하시면 쉬울 듯,,,
질문자님의 경우 주 2회 또는 주 3회 50분 강습 정도만 꾸준히 하사 면 다른 운동 필요 없이 건강하고 질문자님께서 원하시는 체형을 유지하시면서 생활하실 수 있다고 감히 말씀드립니다.
처음 하시는 다이어트 아무런 문제 없이 성공하시고, 점핑 피트니스를 접해보시지 않았다면 이번 기회에 한번 접해보시면 어떨까라는 생각이 듭니다.
오늘도 좋은 하루 보내시길~~^^
점핑 운동을 간략히 소개해 드리기 위해서 저희 홈페이지와 유튜브 채널을 링크해 드립니다. 참고하셔요~~^^
... 다이어트 처음 해봐서 잘 모릅니다 ㅠ알려주세요ㅠㅠ 안녕하세요 세상을 건강하게 변화시키는 기업 연신내 다이어트 입니다 첫 다이어트를 시도하시는 것 같아요~ 한달에...
15살 여자이고 164/55 정도인데 3월 개학할때까지 5키로정도 살을 빼고싶어서요 첫 다이어트다 보니깐 식단 짜는방법도 모르겠고 운동은 어떤 운동을 해야될지 잘 모르겠네요......
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첫 다이어트인데 도와주세요 177/90인데 어떤방식으로 해야할지 몰라서 뭘해야하나요? 다이어트 하는법 알려주세요 남자입니다ㅠㅠ 첫 다이어트인데 도와주세요 177/90인데...
... 질문자분의 경우, 보통 첫 1달에 4kg~6kg가량은 한약치료를 통해 무리없이 감량할 수 있으며(보통 다이어트 치료 초반에 빠지는 체중이 많습니다) 대략 3개월 내외로는 정상...
