실내자전거 다이어트

A: 안녕하세요~ 웨이텐입니다!

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저는 장기적인 다이어트를 위해 근육량 늘리기를 권장합니다! 몸무게가 동일하더라도 근육보다 지방이 많은 사람은 같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌게 됩니다. 하지만 근육량이 많아지면 신체는 다이어트하기 쉬운 체질로 바뀌는데요. 기초대사량과 운동대사량이 증가하게 되죠. 근육의 경우 에너지를 많이 필요로 하기 때문에 같은 운동을 해도 근육이 많은 사람이 칼로리 소모가 커서 장기적인 다이어트를 위해 근육량을 늘리는 것이 좋습니다. 근력운동을 해서 건강하고 탄탄한 몸이 되면 자신감도 커지겠죠.

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※ 추가적인 정보로 단백질이 체중감량에 도움이 되고, 근육 형성에 필수이기 때문에 단백질 위주의 식단은 다이어트에 도움이 될 수 있겠습니다.

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어떤 분들은 다이어트쉐이크를 이용하기도 하는데요. 혹시 질문자님도 관심이 있다면 체중조절용 조제식품으로 인정받은 건지, HACCP 인증 등의 안심 요소가 충분한지 잘 확인하셔야 합니다. 그럼 다이어트 생활 파이팅하시기 바랍니다~^^

(제 개인적인 경험으로 무리하게 타지 않고 하루아침저녁으로 식후 30분 뒤에 30분씩 3년째 타고 있는데 허벅지와 장다리에 근육이 생겨 무릎이 덜 아픈 것을 느끼고 있습니다 저는 당뇨병 걸린 지 10년이 넘었고 관절염으로 고생한지 5년째입니다. 2년 전만 해도 관절이 좋지 않아 계단이나 오르막길을 오르내릴 때마다 무릎이 아파 활동을 못했는데 요즘은 오르막길과 계단을 잘 걷고 있습니다)

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다이어트는 식습관 관리와 운동을 꾸준한 실천으로 이어져야 합니다.

실내 자전거 아침저녁으로 30분씩 꾸준히 타보세요.

식후 30분 후에 무리하지 않게 타면 효과적입니다.

그리고 저녁은 오후 5시 전후에 시간을 맞추어 식사하시고

아침식사 전까지 굶는 습관을 가져보세요.(실천이 중요합니다)

(엑사이더접이식자전거 구매해서 현재까지 2년째 타고 있는데

아직 잡음도 없었고 고장도 없었어요

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좋은 점을 느낀 대로 표현하자면

★첫째:의자에 앉아 페달을 밟았을 때 다리가 쭉 뻗어져서 편안하고

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★둘째 :의자가 넓어서 엉등이가 편안하고

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★세째:안장 양쪽에 손허벅지를 바쳐주는 손잡이가 있고 등받이가 있어서 손을 놓고 타도

편안합니다

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★넷째: 접이식이라 장소를 덜 차지하고 이동하기가 편합니다.

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★다섯째:오래 타도 페달 구동하는 벨트의 잡 소리가 없어서 좋았고요,

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★여섯째:폭을 반으로 접을 수있어 보관하기 편하고 이동하기고 편합니다.

★또한 뒤쪽 받침대 아래에 바퀴가 2개 있어 이동 시 앞 핸들을 약간만 올린 상태에서 밀면 이동이 아주 자연스럽습니다.

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현재 16%세일 하네요.

구매가:149,000원

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