실내 자전거 다이어트
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다이어트 시작할려하는 고2입니다
아침-공복 1시간 실내 자전거, 두유
점심-(1/2)일반식or간단한 끼니(고구마나 달걀같은)
저녁-6시 이전 식사(샐러드, 고구마, 달걀 위주), 3시간~4시간 실내 자전거 운동(1시간 30분 하고 조금 쉬다가 다시 1시간 30분 같은 식으로)
제가 지금 165cm에 거의 90kg인데 위에 스케줄 처럼 다이어트를 꾸준히 한다면 한달에 얼마정도 빠질까요?? 운동할 땐 땀복같은것도 입으면 좋나요??
혹시 다른 꿀팁같은것도 있으면 알려주세요ㅠㅜ
학교에서 몸무게랑 키를 쟀는데 더 찌면 위험하다고 하네여...전부터 부모님도 건강 때문에 걱정하셔서 이번에 포기하지 않고 다이어트 해볼려하는데 진짜 다이어트 초보라 저런식으로 운동이랑 식단 해도 괜찮을지도 의문이예요ㅜ!!
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혹시 다른 꿀팁같은것도 있으면 알려주세요ㅠㅜ
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