보통~통통에서 마름으로 다이어트 방법

님 정도 키에서 50까지 빼면 거의 프로 모델 수준까지 빼는 겁니다.

인바디도 근육량만 좀 아쉽지 거의 문제 없다고 여겨지며,

체지방률까지 고려해봐도 지금도 딱히 몸매 걱정은 없을것으로 보이는데 너무 과하게 빼는건 좋지 않습니다.

그정도까지 빼는것도 많이 힘들고요.

키 170넘는데 40kg대 들어간 사람들은 프로 모델 중에서도 거의 말라비틀어진 몸이거나

현역 연예인들이라도 스켈레톤에 가까운 팔다리를 가졌다고 보시면 됩니다.

그 사람들 진짜 엄청나게 체계적인 관리를 받고 의학적 시술까지 총 동원해서 그렇게 버티는겁니다.

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참고로, 님이 목표로 하는 스펙이랑 비슷한 프로 현역 모델이 장윤주입니다. 키 171cm 몸무게 50kg

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1. 초절식이 아닌 방법으로도 50kg대 초반까지 뺄 수 있을까요?

-> 불가능합니다. 여자의 평균 체지방률이 22-28%인데, 남자던 여자던 평균 체지방률 이하로 지방을 벗겨내려면 식단 자체를 바꾸지 않는 이상 한계가 있습니다. 하물며 50kg대 초반까지 가려면 근육량을 어느정도 방어한다 가정할때 지금으로부터 체지방만 7~8kg는 최소한 벗겨내야하는데 8kg정도만 벗겨낸다 쳐도 52kg기준 체지방률이 13% 정도가 되는데 이정도는 프로 운동 선수 수준의 체지방이며 근육이 없기 때문에 거의 뼈만 보이는 상태라고 생각하면 됩니다. 여자 체지방률 13%가 어느정돈지 감이 안잡히실수 있는데 보통 여자들 바디프로필 찍을때 체지방률 기준선 목표를 15%정도로 잡습니다. 이건 남자로 치면 거의 체지방률 8% 이하 수준까지 벗겨내는겁니다. 일반적인 운동, 식단 수준으로는 기간의 문제를 떠나 그냥 그 자체가 굉장히 힘듭니다.

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2. 전체적으로 빠지는 거 외에 부위별로도 살을 많이 뺄 수 있나요? 다리가 너무 걱정이에요..

->부위별로 살 빼는건 불가능합니다. 살은 전체적으로 비슷한 비율로 찌고 빠집니다.

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3. 3개월간 뺀다면 어느 정도의 운동량과 식단조절이 필요할까요? 어떤 방법이 효과적일까요?

-> 1번 항목에 적어 놨듯이 님이 3달간 다른거 없이 정말 최고의 식단와 운동 케어를

집중적으로 받는다 가정해도 힘듭니다.

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4. 체형별로 관리하는 방법이나 운동하는 방법이 다른가요?

-> 사람따라 골격이나 체형 등에 차이는 있지만 근본적인 방법에는 큰 차이가 없습니다. 이런거로 차이점을 부각하는 경우는 대부분은 상술이라 보시면 됩니다.

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5. 살을 다 빼고 나면 연예인 다리 같은 다리가 될 수 있나요ㅜㅜ

-> 님이 적어 놓은 수준까지 빼면 말그대로 거의 뼈다귀만 남는다고 보시면 됩니다.

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PT 등록하고 상담 받아도 큰 수준에서는 제 답변과 차이가 없을 것이라 봅니다.

일단 회원 놓치면 안되니까 어떻게든 살살 꼬드끼겠지만....

굳이 마르고 싶으신가요 ㅠㅠ 저체중이면 살기가 너무 힘들어요 ㅠㅠ 키빼몸 20이면 저체중인데 왜 굳이 저체중을 가지고 싶은건지 모르겠어요 ..