하체비만 다이어트

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하체비만 다이어트

작성일 2019.04.19댓글 5건
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하루 10000보 걸으면 허벅지살 뱃살 빠질까요.
먹는건 안즐겨서 많이 안먹는데도 살이 찌는건지 붓는건지 승마살. 안쪽살. 심해요 종아리는 얇구요


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profile_image 익명 작성일 -





4년 넘게 취미로 마라톤 하고 있어서 일주일에 저 정도 걷고 뛰고 합니다.
체중은 많이 먹으면 올라가고, 덜 먹으면 줄내려갑니다.
현실적으로 운동 자체로 인한 체중 감소 효과는 기대하기 어려운 수준이고, 운동은 더 건강한 몸을 만들기 위해서 하는거지 실질적인 체중 조절은 먹는걸로 해야 됩니다.
저 아래쪽에 일주일간 운동으로 소모한 에너지가 6193kcal라고 나오는데, 보통 전문가들이 1kg의 체중 감량을 위해서는 7700kcal의 소모가 필요하다고 말합니다.
일주일에 120km를 뛰어도 1kg도 안 빠진다는거죠.
먹는걸 안 즐기는데 살이 찐다는건 많이 먹는다는데 대한 본인 기준이 잘못됐거나 혹은 고열량의 당분이 많이 포함된 음식을 먹거나 뭐 그런 이유라고 봐야 됩니다.
붓기라면 짜게 먹는 습관 때문일수도 있구요.
질문하신 분에 대해 아는 정보가 전혀 없고, 몸상태가 어떤지도 모르니 판단할수 있는 내용도 없지만 하루 만보 걷는걸로 살빼는건 불가능에 가깝다는거 하나만큼은 확실합니다.

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요.

하체감량에 도움을 주는 전문 다이어트 컨설턴트입니다.


우선 체질상 살이찌는 부위가 허벅지와 엉덩이시라면 소음인이실 수 있으신데요.

이 경우 스트레스나 호르몬 균형만 잘 맞춰주시면 살이 빠지실 수 있습니다.

제대로된 체질에 대한 부분은 보고서 말씀을 드려야하지만

우선적으로 살이찌는 부위에 맞는 부분만 말씀드릴게요.


호르몬균형에 대한 부분들을 체크하셔야하기 때문에

가장 쉬운 방법은 수면을 양질의 수면을 취해주셔야해요.

멜라토닌이라는 호르몬이 수면시 대사를 돕기 때문에 가장 최약한 이 수면을 잡아주시고

멜라토닌이 분비되는 시간인 12시이전 취침을 권장해드릴게요.


운동의 경우도 격한 운동을 피하시고 하체순환을 위해 족욕이나 반식욕으로 순환을 도와주세요~!


https://cafe.naver.com/juviskn/51402




profile_image 익명 작성일 -

다이어트하는데에는 덜 먹고 운동도 중요하지만 건강도 중요하더라구요~
저도 허벅지가 고민이였는데 허벅지는 순환이 안되면 찌는 거라고 해서
저는 다이어트도되고 건강에도 좋은 성분이 들어있는 제품 먹으면서 다이어트 중이에요
확실히 건강을 챙겨주니까 조금씩 빠지면서 붓기가 많이 줄더라구요

profile_image 익명 작성일 -

식단관리도 같이해주시구요.
필요에 따라서는 다이어트보조제도 함께 드셔보시는 것을 추천해드립니다.

profile_image 익명 작성일 -

많은 사람들이 비만으로 고민을 하고 또 이를 해결하려고 하지만 살을 쉽사리 빼지 못하는 분들이 많이 있습니다. 이러한 비만증상을 치료하기 위해서는 우선 자신의 비만 문제가 정확히 어떤 원인에서 오는지를 알고 이를 해결하는 것이 좋습니다.


남들보다 조금만 먹는데도 살이 찐다는 분들, 흔히 물만 먹어도 살이 찐다라고 우스갯소리로 이야기 하는 분들이 많습니다. 하지만 사실 이러한 상황은  체질적 영향으로 "인체에서 소비하는" 기본 대사 열량이 너무 적어 나타나는 문제입니다. 즉 이러한 분들은 먹는 양이 아니라 인체의 신진대사 활동을 높여 기본 칼로리 소비량을 높여 주는 것이 필요합니다.

이와 같이 같은 비만이라 할 지라도 여러 유형에 따라서 구분을 하여 비만치료를 하여야하며 이러한 유형에 따라 체질별, 식습관별, 내부기능에 따른 약재를 배합하여 이를 처방하여야 합니다.



대표적으로 비만 유형에 속하는 것에는-----------------------


1. 허약/체력저하형 비만 – 몸의 기분이 부족하여 신진대사의 활성화가 부족해 지방이 쌓이고 물살이 많은 타입

2. 소화 기능저하형 비만 – 잦은 소화장애가 나타나고 운동을 많이 하여도 살이 빠지지 않는 타입

3. 스트레스 폭식형 비만 – 과도한 스트레스 혹은 신경증으로 무리하게 음식을 섭취하여 살이 찌는 타입

4. 단기간 비만 형 – 아무런 이유 없이 단기간 살이 찐 타입

5. 만성 비만형 – 몸이 자주 붓고 지치고 피로하며 살이 빠지지 않는 타입

으로 분류 하여 비만을 치료하게 됩니다.-----------------------



비만치료의 핵심은 칼로리를 소비하는 신진대사 활성화, 몸이 무리하게 음식섭취를 원하지 않도록 하는 식욕조절, 탄수화물 등의 지방 합성을 방해하여 체지방 축적에 도움을 주는 지방합성억제가 있습니다. 그리고 이 신진대사와 식욕조절 및 체지방축적방지 등에 도움이 될 수 있도록 체질과 유형에 따라 여러 약재를 배합하여 그 기능을 나타내도록 합니다.



한방 비만치료 프로그램을 통해 신진대사를 활성화 하면 적절한 칼로리 소비가 가능해지므로 굶지 않아도 체중감량이 가능하며 또한 이를 식욕조절과 칼로리 소비를 통해 요요현상을 최소화할 수 있고 지방이 잘 쌓이지 않는 체질을 만들어 그냥 살이 빠지는 유형이 아니라 몸의 올바른 선을 만들고 유지할 수 있도록 도와주게 됩니다. 이것은 다이어트의 최종 목표인 굶지 않는 다이어트, 요요방지, 매끈한 몸매를 위한 다이어트가 가능하게 됩니다.



한방에서는 이를 다이어트 한약 캡슐을 통해 이와 같은 비만개선 효과를 경험할 수 있습니다. 다이어트 한약은 빠른 단기간내에 효과를 내게 하며, 다이어트 캡슐은 효과는 꾸준한 효과를 내고 지속하는 방법이 될 수 있으며 더욱 빠른 효과를 위해서라면 기타 프로그램인 지방분해 약침, 지방 분해침, 및 기계적 관리 등 여러 프로그램을 병행하여 줄 수 있습니다.


특히 한방 다이어트 캡슐은 휴대와 복용이 매우 편리하고, 식후 관계에 없이 간단히 복용이 가능하며, 몸안에서 유지되는 효과로 24시간 그 다이어트 효과를 낼 수 있게 해주는 보다 간편한 방법입니다. 자신의 체질별 증상과 상황에 따른 정확한 처방으로 비만을 제거하고 몸매를 유지하여 보다 나은 삶을 추구해 보시길 바랍니다.


요악하자면 비만치료란 것은 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 몸에서 흡수된 칼로리를 활동적으로 소모할 수 있도록 신진대사를 높이고 동시에 식욕을 줄여 흡수되는 칼로리를 낮추며, 탄수화물등이 지방으로 축적되는 것을 방해하는 등 여러 다양한 원리적 방법이 필요합니다. 특히 무작정 굶는 다이어트의 경우 살은 빠지지만 몸매나 윤곽이 좋지 않아 보일 수 있기 때문에 이를 예방하기 위해서 이러한 과정들이 반드시 필요할 것 입니다.

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