하체비만 다이어트
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제가 하체비만이 조금있어서 빼고있는데
운동루틴을 설명해드리자면
아침 공복 근력 1시간30분정도 유산소 40분정도
점심은 두부100g 각종채소많이 밥 손바닥 반절
저녁 아침과 똑같아요
이렇게 한달했는데 6키로정도 뺏습니다 근육 어쩔수없이 빠졌구요.
질문 1. 이렇게 한달 더 하면 하체비만도 어느정도 빠짐이 보이겠죠?
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