걷기만해도 엉덩이 근육발달하나요??
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34세 여자입니다
올해 1월에 출산했고
키는 172
원래 제 힙사이즈가 37.5 (58~59kg)
살빠졌을때 36.5 (55~56)였어요
큰키 대비 골격은 그리 크지않아요
하체 타고난 근육ㅎㅜ
엉덩이도 살과 근육이 좀 있는편,,
평소에 걷는거 엄청 좋아했구요...
그런데 현재 출산 후 사개월이 지났고 한동안 걸어다니지 못했어요ㅎ
몸무게가 거의 다 빠지긴했는데
뱃살은 더 많아지고(옆구리)
엉덩이가 흐물해진것같아서 사이즈 재보니
35.5나오네요ㅎㅎ 허허허
출산후 몸무게빠졌다고 좋아할 일이 아니더라구요ㅜㅜ
진짜 몸무게는 숫자일뿐 거울보고 다이어트 해야 한단말에 급공감
그럼 질문 드릴게용
1. 출산 후 평소에 잘걸어다니던걸 안해서 이렇게 힙사이즈가 줄어들었을까요?
2. 출산 후 호르몬적인 이유나 다른 이유들로 피부 탄력이나 근육 손실이 오기도 하나요??
3. 걷기만해도 엉덩이가 탄력있어지는지요?
4. 원복 시키려면 이제 걷기만으론 불가능한지 웨이트가 꼭필요할까요?
5. 출산 후라 스쿼트같은건 좀 더 있다가 해야겠죠?
6. 다리도 좀 튼튼한 편인데 안걷다보니 좀 얇아졌어요ㅎ 다시 많이 걷게된다면 다리가 좀더 발달하겠죠?
궁금증이 너무나 많네요ㅎ
7. 운동기간은 얼마나 잡아야 원복 가능해질까 싶어요ㅜ
8. 단백질 위주로도 잘먹어야겠죠?
모유 수유 중이라 현재 적게 먹진않고 양껏 먹고는 있어요ㅎ
거의 집밥으로 ...ㅎ
이글을 적으며 급 생각이든게 저희 부모님 두분다 하체가 얇은 편이신데 저만 이런게 그러고보니 제 생활 습관 때문에 그런것 같기도하네요ㅎ 원래 하체가 그리 튼실한 편이 아닌데 워낙 잘 돌아다셔서 근육이 붙은....
올해 1월에 출산했고
키는 172
원래 제 힙사이즈가 37.5 (58~59kg)
살빠졌을때 36.5 (55~56)였어요
큰키 대비 골격은 그리 크지않아요
하체 타고난 근육ㅎㅜ
엉덩이도 살과 근육이 좀 있는편,,
평소에 걷는거 엄청 좋아했구요...
그런데 현재 출산 후 사개월이 지났고 한동안 걸어다니지 못했어요ㅎ
몸무게가 거의 다 빠지긴했는데
뱃살은 더 많아지고(옆구리)
엉덩이가 흐물해진것같아서 사이즈 재보니
35.5나오네요ㅎㅎ 허허허
출산후 몸무게빠졌다고 좋아할 일이 아니더라구요ㅜㅜ
진짜 몸무게는 숫자일뿐 거울보고 다이어트 해야 한단말에 급공감
그럼 질문 드릴게용
1. 출산 후 평소에 잘걸어다니던걸 안해서 이렇게 힙사이즈가 줄어들었을까요?
2. 출산 후 호르몬적인 이유나 다른 이유들로 피부 탄력이나 근육 손실이 오기도 하나요??
3. 걷기만해도 엉덩이가 탄력있어지는지요?
4. 원복 시키려면 이제 걷기만으론 불가능한지 웨이트가 꼭필요할까요?
5. 출산 후라 스쿼트같은건 좀 더 있다가 해야겠죠?
6. 다리도 좀 튼튼한 편인데 안걷다보니 좀 얇아졌어요ㅎ 다시 많이 걷게된다면 다리가 좀더 발달하겠죠?
궁금증이 너무나 많네요ㅎ
7. 운동기간은 얼마나 잡아야 원복 가능해질까 싶어요ㅜ
8. 단백질 위주로도 잘먹어야겠죠?
모유 수유 중이라 현재 적게 먹진않고 양껏 먹고는 있어요ㅎ
거의 집밥으로 ...ㅎ
이글을 적으며 급 생각이든게 저희 부모님 두분다 하체가 얇은 편이신데 저만 이런게 그러고보니 제 생활 습관 때문에 그런것 같기도하네요ㅎ 원래 하체가 그리 튼실한 편이 아닌데 워낙 잘 돌아다셔서 근육이 붙은....
