잠 잘 자는법
익명 작성일 - 생각이 많으면 잠이 안오는게 당연합니다.
지금 하고 있는것들을 아무것도 하지 마시고 명상을 해보세요.
익명 작성일 - 불면증 맞으신거같아요
낮에 운동을 하거나 돌아댕겨보세요 그럼 일찍 주무실수 있을텐데 계속 반복되면
알아서 이른 시간에 잠이 올거에요
... 이렇듯이 말씀드린 것을 잘 파악하고 주지하며, 잠 잘 자는법 관하여 숙지하도록 하면, 더욱 도움이 되시리라 생각이 됩니다. 다만 수면에 관하여 생활 수칙 및 마음가짐으로...
서울 20대 중반/여 수면장애 잠 잘자는법 있을까요? 자다가 자꾸 깨고 하루종일... 스스로 잠자는 리듬을 좋게 만들고 긴장을 떨어뜨려서 깊은 잠을 잘 수 있도록 만들어 가는...
... 잠잘자는약 부작용이 크다고 해서요.. 잠 좀 잘자고 싶은데 진짜 미치겠는데 파이토뉴트리 슬립밸런스라는 제품이 감태추출물도 들어있고 제일 오래된 제품이던데...
... 잠 못드는 증상이 오래 되었고 고통이 크다면 우선 수면제를 처방 받으시면서 치료... 적어도, 소화가 잘 안되는 음식 섭취를 줄이는 것이 잠을 잘 자는데 도움이 된다는...
잠 푹자는법 찾아보는데 요새는 수면도 영양제 같이 관리를 할 수 있더라구요 중간에 자주 깨고 그러는게 수면의 질이 안좋아서 잠 푹자는법 중에 하나가 수면의 질을 높이는...
... 6시 까지 깨있고 잠을 못자는데 잠 바로바로 자는법좀 반갑습니다. 아이디 비공개님... 자려고 마음을 먹으면 잘 수 있으나, 핸드폰을 시작하면 멈추기가 어렵고, 그로 인해...
... 말 그대로 잠 자는 법을 까먹었어요.(전 지금 2일째 잠을 거의 못 자고 있어요.) 그래도 죽을 것 같이 피곤하지는 않아서 잘때 한2~3시간은 자는것 같긴 한데, 12시에 자면...
제가 잠을 빨리 못자는 편입니다. 불 다 끄고 소리도 안나게하고 그냥 눈감고... 수면시간은 잘 자거나 못 잔 날 하루의 기록이 아니라 1주일간의 총 수면시간을 평균한 값을...
안녕하세요 제가 잠을 잘 자지 못합니다. 평소에도 생각을 많이 하는 편인데, 잠을 잘때 생각이 끊이지 않아서 계속 꿈처럼 나옵니다. 잠을 자도 피곤하거나 자다가 중간에...
... 잠 쉽게 잘 자는 방법 없을까요? 안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신재익입니다. 불면증으로 많이 힘드셨으리라 생각됩니다. 불면증으로 고생해보지 않는다면 그...
