치팅데이 질문
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다이어트중인데 운동은 따로 하지 않고 식단만 하고있습니다
하루 목표 열량 1200kcal, 먹는 시간은 따로 정해놓지 않고 탄수화물은 최대한 줄이고 단백질 위주로 식단을 하고 있는데
운동은 따로 하지 않고 있는 상황이라 치팅데이를 가져야할지 말아야할지 주변에 물어봤는데 식단만 하더라도 필요하다는 사람들도 있고 아니라는 사람들도 있어서요..
치팅데이가 필요하다면 주기랑 먹어야하는 양은 어느정도가 될까요??
하루 목표 열량 1200kcal, 먹는 시간은 따로 정해놓지 않고 탄수화물은 최대한 줄이고 단백질 위주로 식단을 하고 있는데
운동은 따로 하지 않고 있는 상황이라 치팅데이를 가져야할지 말아야할지 주변에 물어봤는데 식단만 하더라도 필요하다는 사람들도 있고 아니라는 사람들도 있어서요..
치팅데이가 필요하다면 주기랑 먹어야하는 양은 어느정도가 될까요??