치팅데이 다음날 운동 질문이요!
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오늘 치팅을 해서 내일 아침에 공복유산소 운동을 하러 가려고 하는데요!
1. 평소에는 점심 먹고나서나 저녁먹기 전에 운동을 갔는데 치팅데이 다음날에는 공복유산소운동(근력운동 포함)을 하는게 더 효과적일까요?
2. 평소에 하체-가슴어깨 -등 이렇게 나누어서 근력운동을 하는데 어디서 주워들은거지만 폭식한 다음날에는 하체근력운동을 해주는게 좋다고 들어서요.. 내일은 하체운동을 하는날이 아니긴 하지만 오늘하루 쉬었으니 내일은 하체운동을 하는게 좋을까요? 정말 폭식을 하고난 다음날에는 하체근력운동이 더 효과적인가요?
3. 공복 유산소운동할때 시간은 어느정도가 적절할까요?
4. 먹은것들을 다 없애는데 얼마나 걸릴까요..
1. 평소에는 점심 먹고나서나 저녁먹기 전에 운동을 갔는데 치팅데이 다음날에는 공복유산소운동(근력운동 포함)을 하는게 더 효과적일까요?
2. 평소에 하체-가슴어깨 -등 이렇게 나누어서 근력운동을 하는데 어디서 주워들은거지만 폭식한 다음날에는 하체근력운동을 해주는게 좋다고 들어서요.. 내일은 하체운동을 하는날이 아니긴 하지만 오늘하루 쉬었으니 내일은 하체운동을 하는게 좋을까요? 정말 폭식을 하고난 다음날에는 하체근력운동이 더 효과적인가요?
3. 공복 유산소운동할때 시간은 어느정도가 적절할까요?
4. 먹은것들을 다 없애는데 얼마나 걸릴까요..
#치팅데이 다음날 #치팅데이 다음날 더쿠 #치팅데이 다음날 몸무게 #치팅데이 다음날 단식
