다이어트 체중 증가

네.정상입니다

인체는 굶으면 섭취한 음식을 무조건 축적하여 지방으로 저장시키기 때문에 물이랑 구운 계란만 먹었어도 1키로가 찔 수도 있습니다.

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염분있는 식사하셨을때는 보통 몸이 수분을 많이 담고있어서 그러실수도있구요~

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당장에 숫자는 눈에 보이는것밖에안돼용 만약에 진짜 다이어트하고싶으시면

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가벼운 걷기 + 날씬하냑 + 일반식만 하셔두 빠집니다 제가 그렇게 뺐어요

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진짜 다이어트하시려면 어떻게 먹냐가 중요한데 그냥 굶으면 근육이 빠져서 체지방은 그대로라가지고

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사실 숫자만 줄어든걸수도있어요 날씬하냑은 진짜 제가 가족들한테도 추천한건데 저도 먹으면서 체지방만 빠지고 근육은오히려 챙겨서 진짜 예쁜 몸이 될수있습니다 포만감도 좋고 건강에도 좋으니 꼭 드세용!

몸무게가 단기간에 변하는 것은 흔한 일이며, 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 아침에 일어나자마자 잰 체중과 이후 몇 시간 뒤에 잰 체중이 다른 것은 놀랄 일이 아닙니다. 여기에 몇 가지 이유가 있습니다:

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1. **물과 음식의 무게**: 구운 계란 2개와 물을 섭취했다면, 그 자체로도 일시적인 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 계란 한 개의 무게는 대략 50g에서 70g 정도이고, 물 한 컵(약 240ml)의 무게는 대략 240g입니다. 따라서, 물과 계란을 섭취한 것만으로도 체중계에 나타나는 체중이 증가할 수 있습니다.

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2. **체내 수분 변화**: 물을 마시면 체중이 일시적으로 증가합니다. 이는 체내에 수분이 추가되었기 때문이며, 이후 몇 시간 동안 소변 등을 통해 배출됩니다.

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3. **화장실을 가지 않은 상태**: 아침에 일어나 체중을 잰 후 화장실을 사용하지 않았다면, 몸 안에는 전날 섭취한 음식과 수분이 여전히 남아 있을 수 있습니다. 이후 물이나 음식을 섭취하면 체중은 자연스럽게 더 증가할 수 있습니다.

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4. **체중 측정의 자연스러운 변동**: 인체의 체중은 하루 종일 자연스럽게 변동합니다. 이는 섭취한 음식과 수분, 그리고 배설물의 양에 따라 달라집니다.

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체중 관리를 할 때 중요한 것은 단기간의 체중 변화에 너무 집착하지 않는 것입니다. 체중은 자연스럽게 일정 범위 내에서 변동할 수 있으며, 장기적인 추세와 건강한 식습관, 적절한 운동이 더 중요합니다. 체중이 단기간에 변하는 것은 자연스러운 현상이므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

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