다이어트, 기초대사량 원리 질문

많이 먹어도 살이 안찌는 경우는 아래와 같습니다.

1. 나이가 어려서 대사량이 높다.

2. 소화기관이 약하다(소화효율이 낮다)

3. 본인이 많이 먹는 줄 알지만 실제로는 많이 먹지 않는다

(실제 남자들은 엄청나게 먹습니다)

4. 10~20대는 자기는 잘 모르지만 활동성이 높아 에너지를 많이 소모한다.

5. 평생 마르거나 평범한 체형이라면 항상성으로 인해 일정 기간 과식해도 살이 찌는데 유예기간이 있다.

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보통 위 5가지가 복합적으로 작용합니다.

그러나 현재 살이 안찐다고 몸이 건강한 건 아닙니다.

데미지는 누적됩니다.

1. 노화, 탈모, 장기능 저하

2. 당뇨, 비만, 고혈압

3. 심근경색, 뇌경색

4. 암

5. 면역력 저하

6. 체지방률 증가

등을 을으키는 여러 부작용들이 누적되고 있을 겁니다.

그래서 보통 건강한 사람들이 돌연사하고, 잘 살다가 중년노년에 암에 걸리고

갑자기 30대가 되었더니 급 비만이 되는 등..

관리 안하면 훅 갑니다.

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다이어트, 기초대사량 원리 질문

안녕하세요.

저는 26세 남자 이고 키는 171cm ,체중은 77kg 나갑니다.

다름이 아니라 살이 빠지는 원리에 궁금한게 생겼습니다.

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자랑은 아니지만 몇년째 매일 밤에 술과 야식을 먹습니다.

물론 대신 점심을 거를 때가 많지만 그래도 밤에 정말 많이 먹습니다. 운동은 전혀 안합니다.

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여기서 질문입니다 .

제 식습관,생활을 보면 살이 디룩디룩 쪄야 하는데 왜 안찌는 걸 까요? 찌게 되도 가끔 1kg? 입니다...

이유가 무엇인가요? 단순히 기초대사량이 높은건지 아님 나중에 찔 예정인지 .. 요즘 제몸에 대해 궁금증이 생겼습니다 ㅠㅠ

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질문해주셔서 답변드립니다

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식습관과 운동 부족으로 기초대사량이 높아서 그럴 수 있어요.

안녕하세요. 다이어트와 기초대사량에 대한 궁금증을 가지고 계시군요. 먼저, 기초대사량은 우리 몸이 안정된 상태에서 소비하는 최소한의 에너지량을 말합니다. 이는 신체활동, 소화, 순환, 체온 유지 등의 기능을 유지하기 위해 필요한 에너지량을 포함하고 있습니다.

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여러 요인이 살이 찌거나 빠지는 것에 영향을 미치기 때문에 단순히 기초대사량만으로 설명하기는 어렵습니다. 여러분의 식습관과 생활습관이 살이 찌거나 빠지는데 영향을 미칩니다. 술과 야식을 매일 섭취하고, 운동을 거의 하지 않는다면 칼로리 섭취량이 많고 에너지 소비량이 부족할 수 있습니다. 따라서 체중이 크게 증가하지 않는 것일 수 있습니다. 그러나 이러한 식습관과 생활습관은 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 중장기적으로는 체중과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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가끔 1kg 정도만 쪄도 체중이 크게 증가하지 않는 것은 여러 요인이 작용하여 그렇습니다. 그러나 이러한 식습관과 생활습관을 계속 유지한다면 나중에 체중이 크게 증가할 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관과 생활습관을 만들어 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관을 유지하면서 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 다이어트를 고려하신다면 전문가의 조언을 받아 진행하는 것이 좋습니다.

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