이렇게 운동해도 될까요?
익명 작성일 - 네 ㅎㅎ 유산소 무산소 병행은 늘 옳죠! 무산소 유산소 순서를 바꾸시는 것도 추천드려요!
익명 작성일 - 유산소 10분정도만 타서 열올리고 근력운동하고 30분을 타보세요!
... 익숙해지면 상체운동할때 중량조끼도 2kg씩 늘려서 총 20kg까지 중량을... 전체적인 운동량이 많은건 아니지만 하루만에 상체, 하체운동 하는게 저에겐 많이...
... 부위는 매번 전신으로만 할거고요 유산소도 똑같이 계속 할거예요 근데 이렇게 하면 문제되는거 없겠죠? 유산소 10분정도만 타서 열올리고 근력운동하고 30분을 타보세요!
... 복근운동을 하면 40분 정도 걸립니다 그리고 제가 풋살을 좀 자주해요 근데 이렇게 매일 꾸준히 할건데 그럼 근육량 좀 많이 늘까요? 다 좋은데 매일은 안됩니다. 1주일에...
... 3 이고 키 174에 34살 남자 인데 체지방 지수에 비해 배에 살이 왜 이리 붙어 있는건지 운동 이렇게 해도 될까요? 유산소 달리기 12km정도 심박수 140~160 오르막 170~180 대략...
... 부위 운동하기 주말:휴식 결론부터 말씀드리면, 질문자님의 운동 루틴은 아주 좋은 방식이십니다. 하지만 운동에 필요한 상당한 의료 정보 혹은 특별한 언급이 없으니...
... 보충제 운동하면서 매일은 아니더라도 꾸준히 먹을 생각인데 괜찮나요??... 운동 직후 보충제 드시고 그후 집에와서 탄수화물과 단백질이 들어간 식사 해주시는게 더...
다이어트 하는데유산소운동 화 목 토 이렇게 일주일에 3번하는데 오늘 한번만 운동 쉬어도될까요?ㅠㅠ 한번쉼으로써 해이해지지 않을 자신있다면 하루정돈 쉬어가도 괜찮습니다
... 출산 전에는 건강했었는데 어쩌다가 이렇게 됐는지 모르겠네요.. 아이 낳고 몸이 망가져버렸네요.. 케겔운동 많이들 말씀하시던데 도움이 될까요? 질문자님 안녕하세요?...
제가 운동 계획을 짜 봤는데 혹시 보완할 점 있을까요? 하체는 이미 축구로 다져져서 따로 안했습니다 축구는 경기뛰는게 아니라 스프린트, 리프팅이나 스텝훈련, 슛팅 훈련...
... 있다가 이렇게 됐네요 솔직히 걱정입니다. 아빠도 간수치 때문에 많이 걱정인데 삼촌도 저러니 걱정이에요 지방간운동 하면 간 건강 도움 될까요? 아니면 간수치조절 어떻게...
