이렇게 운동해도 될까요?

... 익숙해지면 상체운동할때 중량조끼도 2kg씩 늘려서 총 20kg까지 중량을... 전체적인 운동량이 많은건 아니지만 하루만에 상체, 하체운동 하는게 저에겐 많이...

... 복근운동을 하면 40분 정도 걸립니다 그리고 제가 풋살을 좀 자주해요 근데 이렇게 매일 꾸준히 할건데 그럼 근육량 좀 많이 늘까요? 다 좋은데 매일은 안됩니다. 1주일에...

... 보충제 운동하면서 매일은 아니더라도 꾸준히 먹을 생각인데 괜찮나요??... 운동 직후 보충제 드시고 그후 집에와서 탄수화물과 단백질이 들어간 식사 해주시는게 더...

... 이렇게 하는데, 이렇게 운동해도 운동효과가 날까요?? 효과는 조금이라도 있겠지만 시간을 내서 길게 하는걸 권장 합니다. 더 나아지려고 노력하는 모습 멋있습니다. 저도...

안녕하세요 이번에 다이어트+기초대사량을 늘릴려고 운동을 찾고 있는데 이렇게만 운동해도 될까요?? • 점핑잭(몸풀기용으로 운동전후 할거에요) <전신유산소> • 슬로우버피...

... 그래서 오늘부터 1시30분~2시간 쉬지 않고 걷기, 케틀벨로 팔 운동, 윗몸일으키기 10분, 케이팝 노래 댄스 1시간, 승마하는 기구 1시간 이렇게 하는데 괜찮나요? 운동을 정말...

... 복부운동하고 런닝머신대신 버피테스트 이렇게 하려는데 괜찮을까요? 풀업을 10회부터 1회까지 내려가시기보단 1세트당 8회로 총 10세트를 하는게 근성장에 더...

... 레그프레스 이렇게 다중관절운동만 매일 진행해주면 헬린이 분들은 초기에 효과를 빨리 볼 수 있습니다. 종목이 다양할 필요가 없습니다....

하루는 팔 가슴 하체 어꺠운동(아령,팔굽혀펴기 스쿼트) 다른날은 복근 코어운동 하체운동 이렇게 해도될까요 "? 하체운동은 맨몸스쿼트라 회복이 빨리되네요 .....

... 3 이고 키 174에 34살 남자 인데 체지방 지수에 비해 배에 살이 왜 이리 붙어 있는건지 운동 이렇게 해도 될까요? 유산소 달리기 12km정도 심박수 140~160 오르막 170~180 대략...